体側伸ばし / 15分で書く日記 #7

自分が家族の中で一番早く起きるのだけど、ここのところ朝起きたら1週間ほど取り組んでいる事がある。

ラジオ体操である。

Amazon FireTV スティックでYouTubeが見れるのでそれを見ながらやっているのだけどドチャクソ久々にラジオ体操をやって気づいたことがある。

いい運動になる

これにつきる。

在宅ワーカーゆえ、めちゃくちゃ運動不足だから朝にラジオ体操第一第二をやるだけでも運動した気分になる。

体側伸ばしがめちゃ早い

映像見てると運動不足の人間が朝からこんなにスピーディーに体側伸ばしたら逆に故障するんじゃないかっていうくらい早い。

映像の中のラジオ体操のプロはスゴい。

効果

個人差あるのは間違いないと思うんだけど、朝から身体を動かすと血流が良くなって肩こりが抑えられる気がしている。

自分はラジオ体操後に5分程度ストレッチもやっているから、ラジオ体操だけの効果なのかはハッキリ言えないけど…。

ただ、第一、第二あわせて6分半くらいで終わるので忙しい朝には最適な運動である。

家で出来るし。

結論

何が言いたいのかというとリビングの大画面のTVで、Youtubeを一人で見る朝の時間は最高の癒やしだなと言うこと。

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おしまい。