早起きは三文の得なのか / 15分で書く日記 #14

結論：人によるが自分には得かもしれない

というのも、今の我が家の構成は、自分と奥さんと3歳になったばかりの息子。

息子は今週から幼稚園に通い始めたので、朝がとても早い。

幼稚園に通う前は自分は7時半くらいに起きて、息子の朝ごはんの準備とかゴミ捨てして8時半くらいに息子を起こすみたいなルーティンだった。

自由時間の確保

幼稚園に通い始めてからは自分は朝6時30分頃に起床してラジオ体操を行い、ストレッチ（両方合わせて10分くらい）をして朝ごはんの準備にとりかかる。

息子を7時半に起こして朝食を取らせたり登園の準備をする。

仕事は10時〜19時勤務にしていたのを9時〜18時に変更した。

18時になったらすぐ晩御飯を取る。

19時には息子とお風呂へ入る。

すると、20時前には息子を寝かしつけることができる。

寝かしつけが無事に終われば晴れて自由時間だ。

睡眠時間の確保

睡眠時間は最低でも7時間はほしいところ。

というのも、先日次のような記事を見つけた。

6時間睡眠の人ほど｢体調不良に陥る｣納得理由

朝6時30分に起きるために、夜23時には寝る必要がある。

お酒で酔っ払うのが好きな自分ではあるが、さすがに酔った状態のまま仕事をするのは非常に生産性が悪い。

結果

結果的に早寝（でもないかもしれんが）早起きの生活を手に入れることができる。

夜の自由時間に適度な筋トレとストレッチを行えば更に健康的な生活になる。

寝かしつけ後にnote書いたり勉強をすれば時間を有意義に過ごすことが出来る。

これなら三文の得※1くらいにはなりそうである。

おしまい。

注釈

※1. 三文は100円くらい