ながしの減量日記 6/20（66日目）

今日は、初めて噂のロウカット玄米を食べてみた。
普通にうまい。前に玄米を食べたことがあって、そんくらいの味を想像してたけど、全然うまい。これで、GI値も白米より低くてってかなりいい。

そして、今日からSPIの勉強を始めた。推論が鬼むず、、、、
これはマジでやらないと足切り通らない。やばい。今日からがちでやろう。
この後は脚とれ。今週もこの日がやってきた。マジで追い込む。やる。
ストレングスファインダーの最新版も買ってもちべあげてこ。

朝食
プロテイン一杯
ロウかっと玄米（炊く前）120ｇ
鯖の水煮100ｇ

昼食
さつまいも175ｇ
鶏むね200ｇ

間食
プロテイン一杯

夕食
さつまいも175ｇ
鶏むね200g
プロテイン一杯

本日のトレーニング
脚とれ