日本人女子の3倍食べても体型維持する方法（＊画像ありで解説）

こんにちは、海外薬学生のなちょです。

突然ですが私はめちゃくちゃ食べます。

ピザもホールで丸々食べれますし、バイト後にポテチ1袋食べるのも日課です。

中華料理屋さんで、ラージサイズは大きいからミディアムにする？と提案してくる店員さんにドヤ顔で「いえ、ラージで（キリっ」と注文してペロリと平らげてびっくりされたりします。

ただ、好きなものをお腹いっぱい食べ毎日ハッピーに暮らしているにも関わらず160センチ体重46～48キロをキープしています。
（すみません、家に体重計がないので正確ではないです）

最近のわい。

もともと太らない体質なんじゃないの？と思われるかもですが、それも違います。
私は高校卒業後、アメリカへ晴れて留学したのですが、見事に太り人生のマックス体重を迎えました。
また、アメリカ大学在学中にメキシコにボランティアに行った時も激太りしました。苦笑

デブ時のわい。黒歴史

「アメリカに行ったらデブになる」と脅されてびくびくしながら渡米する方は多いと思いますが、やはり高確率で太ります。笑

私の友だちは渡米後40キロ増加という信じられないくらいの変化を成し遂げました。

ただここ数年、そんなに気を付けていなくても太ることがなくなったのでその理由を考えてみたところ、たしかに渡米した当初にはしていなかったことが習慣になっていたのです。

この記事では、日ごろから簡単にできて好きなものをたくさん食べても体型を崩さない方法を紹介していきます。

習慣化してしまえば、特に意識しなくても体型が崩れません。

ちなみにこの習慣は大学を卒業してからアメリカで社会人になってニュー人ランドへ来た今までずっと続けています。
食べる量は平均で日本人女子の3倍です。（まじで）

＊この記事はモデルさんのような痩せ体型を目指すダイエットではなくあくまで「体型維持」ですので、ガッツリダイエットしたい方用ではないです！

2021年大晦日のわい。

それでは画像付きででしっかり解説していきます！

体重を毎日チェックしない