筋トレ日記 vol.53

2025年の東京ノービスに向けて。

7/29
本日は脚トレ。

昨日はこれからの食事メニューを考えていた。
減量期と違って色々な栄養を取りたいからいろんなメニューの組み合わせを考えた。

その中ですごいなと思ったのは日本食。
ごはん、味噌汁、納豆、卵、魚…みたいなザ・和食の組み合わせを計算したらPFCバランスが完璧！

なるほど…世界的に日本食が注目されるわけだ。

これからは意識的に日本食のメニューも取り入れてなるべくリーンに体づくりを進めていく。