7日間ダイエットを意識して過ごしたら、平日５日間で1.3㎏痩せた！
昨年10月に第一子を出産しました。
妊娠生活で安静を求められ、大幅な体力減少。帝王切開での出産により、腹筋がほぼ皆無に。
しかし育児中でなかなか自分の時間は取れず……筋トレどころかゆっくり食事をする時間もなく……涙。。
我が子が寝てくれている隙のちょこちょこ食べ、あまーい食べ物で育児ストレス発散！が習慣化しちゃってました。
産後１週間で妊娠前の体重まで戻ったものの、それ以降横ばい（年末年始で微妙に増加……）
一気に体重減少したため、お腹にはダルダル皮が残って、下っ腹がぼよんとしてるような？
抱っこで眠る我が子を片手に、ネットサーフィンしていると『神やせ7日間ダイエット』を紹介しているサイトを見つけました↓
完璧にはできなくとも、意識することはできるのでは？と可能な範囲で取り入れてみることにしました。
神やせ7日間ダイエットとは
神やせダイエットは、朝食、昼食、夕食の3食のメニューを固定して食べるだけ！ 塩分量やカロリーなどが、きちんと計算された固定メニューを７日間きっちり食べるのが「神やせ７日間ダイエット」。
詳しくは本に書いてあるみたいです↓
本については、読むための時間が本当になくて……未読です。すみません。
上記サイトを参考して、平日５日間は以下のメニューで過ごしてみました。
（育児中なので、①短時間で簡単に準備・片付けができる。②すぐ食べれなくて時間が経っても大丈夫。なメニューにしました。）
朝ごはん
飲み物（カフェオレ・ポタージュなど）
プロテインブランサンド2枚
オーバーナイトオーツ？
プロテインブランサンド
トップバリューのオリジナル商品。
クラッカー感覚で手軽に食べられる上にタンパク質も補給できる！
朝食に間食にと毎日一袋分の4枚を食べていました。
オーバーナイトオーツ？について
前の晩に、ヨーグルト（無糖）にオートミール（インスタントオーツがおすすめ）・ドライフルーツ（今回はレーズン）を混ぜて冷蔵庫で一晩冷やす。
食べる前にオールブラン↓を入れて混ぜて食べる。
午前のおやつ
無調整豆乳
プロテインブランサンド1枚
昼ごはん
野菜ジュース
オートミール50g
サラダチキン１袋
ヘルシー目の副菜１品
オートミールは米化していました。
浅めのお皿にオートミール（ロールドオーツがおすすめ）を入れる。
オートミールがひたひたに浸かる程度の水を加える（注意⚠水分が多いとベチャベチャになる）
電子レンジで2〜3分加熱する。
加熱後すぐに取り出し、しっかり混ぜる。
午後のおやつ
プロテインブランサンド1枚
夜ごはん
宅配弁当（おかずのみ）
絹豆腐
宅配弁当について
出産してから料理をする時間も余裕もなく、宅配のお弁当（おかずのみ）を頼んでいます。
カロリー365kcal以下、塩分3.5g以下で健康的！
１週間で1.3㎏痩せました！
ダイエット期間（1月24日～28日の５日間）
ダイエット前の体重 58.2kg
上記メニューで５日過ごした体重 56.9kg
ということで、平日5日間で1.3kg痩せました！
自分的には、産後なかなか凹まなかった下腹が少しスッキリしたので、ダイエットして良かったです。
ダイエット中のよかったこと
食事の準備・片付けがとても楽になりました！
何を食べようか考える必要がなくなりました。
お腹空いて眠れないかも……と心配していましたが、意外と夜間は空腹を感じなかったです。
ダイエット中に困ったこと
満足感・満腹感はなく、かなりの頻度で物足りなさを感じました。もうちょっと食べたい……。
決まったものしか食べないので、食事の楽しみがなくなりました（食べること大好きだったのに……）
夜間はそんなに空腹感がなかったですが、昼間はすぐに腹ペコになっていておやつは必須でした。
後日談……
５日間頑張れたのは、土日はダイエットおやすみして好きなだけ食べまくると決めていたからです。
あまーいお菓子やジャンキーな食べ物を買い漁り、ここぞとばかりに食べまくり、、気持ち悪くなり、、
結果、日曜日の夜には体重が元通りに……汗
土日のご褒美は適量で、しばらく平日だけダイエット続けてみようと思います。