HSPで双極性障害な私のモーニングルーティーン
おはようございます☀️
あゆみです🌷
今回はHSPで双極性障害な私のモーニングルーティーンを紹介します。
7:30 夫出勤
夫が出勤するので行ってらっしゃい~と寝ながら見送ります。
8:30-9:00 起床
私は睡眠が浅く夢を多く見るので、睡眠時間の長さでなんとか睡眠を賄ってます。
8:45-9:00 洗顔
前まで洗顔する元気もなかったのですが、最近は出かける前はちゃんと顔を洗います。
スキンケアもしっかりします。
9:00 朝ごはん
朝ごはんを食べます。この時テレビはつけません。理由は、テレビを見ると情報を吸収しすぎてしまい疲れるからです。何も見ず、もくもくとご飯を食べます。
9:30 ごろごろ
もう一度布団に戻りごろごろします。今ここです。私は基本的に家にいる時はベッドの上にいます。家事をする元気はありません。
10:30 カーブスへ行く
支度をしてカーブスへ向かいます。
以上が私のモーニングルーティーンです。
特別なことは何もしてません。
ですが私が平穏に過ごすためのルーティーンです。
最後までお読みいただきありがとうございます♡♥
それではまた次回~
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