トラウマ回復に効果があった本

『トラウマによる解離からの回復』断片化された「わたしたち」を癒す　　 ジェニーナ・フィッシャー著


私はよく、人の話を聞いているようで実は聞いていなかったり、
何かしていても感覚がないというか、現実逃避というか、
自分の意識がどこにいるのか、分からない時がよくありました。

それが解離だったと分かり、
自分が解離するのには原因があり、
自分が悪いわけではなかったのだと理解することができ
自分を責めることがなくなりました。