全身の血流UP↑代謝UP↑✨ヨガの完全呼吸法とは！？

こんにちは！

沖縄で出張フィットネス&フリーインストラクターをしておりますmeiです☺︎✨

本日はヨガの呼吸法の一つでもある

『完全呼吸法』

についてご紹介させて頂きたいと思います✨

今回は、完全呼吸法についてのご紹介に加えて、自分が1週間程呼吸法を意識した生活をした身体のbefore →afterも掲載させて頂いております。

呼吸法だけでどのくらい身体は変わるのか、ダンベルなどの重さなしで、自重トレーニングに加えて呼吸法メインの生活をしたら、という実験結果を掲載致しました。

普段私は、ダンベルなど重さを使ったトレーニングをしているのですが、それは一切せず、

また、自重トレーニングといっても10分、15分程の身体を整えるくらいの動きで、それ以外は呼吸法をメインで行った結果の写真を

呼吸法だけでどれくらい変わるのか、といったその違いを恥ずかしながら掲載させて頂きましたので、気になる方はぜひ、見てみてくださいm(__)m

では、完全呼吸法とは、どんな呼吸法か？
と言いますと、