今日の記録 2023/04/13

おはようございます！
朝からポカポカですね。風は涼しく清々しい…黄砂がなければね、という日です。

いつもの朝ごはんですっ！

朝ご飯

お昼ご飯

今日は、業後にジムで身体を動かしました！

今日の種目は、ラッドプル、ローロー、チェストプレス、レッグプレス、グルート、アウターサイの全身です。

自主練時は、20回、3セット、キチンとしたフォームで行える、筋肉の動かし方を身体に慣らすぐらいの気持ちでやっておりまして、、まぁ、かなりの「ゆるトレ」です。

週1回のパーソナルトレーニングで頑張るので、自主練では怪我しない、頑張りすぎない、習慣化、カロリーを使う、のが目的となります。
レベルアップしたいような、このゆるトレぐらいがちょうどいいような🤣

では、また明日！