土曜雑感 vol.152～本日のテーマは「健康ステッパー」です
ウオーキングを毎日の日課にしていますが、雨の日に合羽を着て歩こうという気まではありません。とすれば、室内でできる運動を何か考えなければならないわけです。
真夏の頃は自転車こぎのトレーニング器具を使い、狂暑を避けながらほぼ毎日こいでいました・・・が、諸事情により、自転車こぎができなくなるという事態が起きてしまったのです。
自転車こぎに代わるものは無いか、いろいろと探してみたら「健康ステッパー ナイスデイ」という器具があることを思い出しました。女優の草笛光子さんのコマーシャルでおなじみの器具です。
簡単に言えば「足踏み運動」で、どちらかというと筋肉を鍛える（あるいは維持する）効果があるのですが、体を動かすので有酸素運動もでき、自転車こぎの代替手段になるだろうと考えました。
秋口から購入を検討してきましたが、晴天が多い秋はウオーキングができるので、あまり必要性を感じませんでした。本格的な冬になり、家電量販店に在庫があったので、ようやく購入に踏み切ったわけです。
どんな感じなのか・・・早速、ステップを踏んでみました・・・これが予想以上に重い！ 草笛光子さんは軽やかにステップを踏んでいますが、あのリズムだとかなりキツイですね。
器具の構造上、１回のステップは１０分、上限は２０分までとのこと。もっとも、１０分も踏めばかなり足にきますし、うっすらと汗もかきます。足がパンパンになるほとではありませんが。
ウオーキングに比べると、全体的な運動量は少ないですが、屋内で何もしないよりはマシですし、足の筋肉をつけることは大事です。何よりもナイスデイは場所を取らない手軽さがいいですね。
これから真冬に突入すると、降雪や凍結によって道路事情が悪くなり、ウオーキングに不向きな日も出てきます。ナイスデイを使って、少しでも冬場の運動不足解消を図りたいと思っています。
いささか、商品宣伝のようなコラムになってしまいました（汗）
※本日のコラムは、ブログ「気まぐれトーク」との共通記事となります
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