二の腕を鍛える（上腕2頭筋トレ3種目）

みなさんいつもご愛読ありがとうございます😊
今回は二の腕を引き締め、力強い腕を目指す二の腕（上腕二頭筋）のトレーニングです！
次の3種目を行いました😊

種目の選定理由と回数及びセット数、レストの秒数などを書いていこうと思います。
僕と同じような境遇の筋トレパパや筋トレママ、サラリーマントレーニーの方の参考になれば幸いです。

次の種目について解説します♪
第1種目:ワンハンドダンベルカール（