自分の思考に気づくことで、私たちは格段に生きやすくなる

嫌なことがあると
ズルズルと1日中、
その気持ちを引きずってしまったり、

数年前もの辛い出来事を思い出しては、
落ち込んだり、
怒りを再燃させたりしているのが私たちの日常です。

「今」しか存在していないことは
頭では分かっているのに、

今、起きてもないことや、
まだ起きてもいないことの中で、
私たちは不安や不幸を感じながら生きています。

このループから抜けるために、
私たちは「自分の思考」に
気づくことが大切になります。

「自分の思考」に気づくことができたなら、
「これは現実ではない」と認識できるからです。

次から次に沸いてくる思考に対して
「今、思考が湧いた」と気づくこと。

自分の思考や感情に飲み込まれず、
客観的に観察しておくこと。

こうして自分を
客観的に観察することで、

今、
自分に起きていることは
「現実」なのか、
それとも「自分の思考」がつくりだしているものなのかが
見えてきます。

「自分の思考」で作り出しているものだ、
と気づいたのであれば、

そこに不安や怒り、悲しみ、自己否定感を
感じる必要は全くないことにも気づきます。

ただ、慌ただしい日常の中で、
こうして常に自分の思考を
客観的に観察しつづけるのはなかなか難しいことも事実です。

そのために、
私たちは瞑想や静かに坐る時間を
意識的につくって
自分の思考を観察する時間をつくる必要があります。

静かに座れば雑音がなくなって、
自分の思考によく気づくようになります。

そして、
その繰り返しをすることで
日常のなかでも「自分の思考」に気づきやすくなります。

そうしていたら、
過去の出来事や
未来への不安など要らない思考が沸いてきても、

そこに引きずられず、
「それは現実ではなく私がつくりだしたものだ」
と気づいて、

日常の中でも
思考や感情に振り回されることが少なくなります。

そして
それは私たちを格段に生きやすくさせてくれます。

施術後は心身ともに調い、
​瞑想をしやすい状態になっております。

ご希望の方は施術後に5分～10分程度、
自分の思考に気づく時間、
静かに坐る時間を取ってみませんか。

瞑想用の座布団をご用意いたしますので、
ご希望の方はサロンにお越しの際に
お申しつけください

それでは、
明日もどうぞ素敵な1日をお過ごしください♪

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アーユルヴェーダ専門サロンMyCocoon
https://my-cocoon.biz
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※2021年1月末まで
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