身体と心に安定感を与えてくれるもの

ヨガを行う上でで大切なことは
単に身体が硬いとか、
柔らかいではなく、

そのポーズができるとか、
できないとかでもなく、

身体と心が安定していて、
快適な状態をつくること。

そしてその過程で、
今の自分の心や身体の状態や変化に気づいていくこと。

身体が安定し、
身体のどこにも無理がなく、
力みもなく、
努力もいらず、
呼吸や心の動きの邪魔をしていない

まるで
身体を忘れてしまうくらいのこの姿勢を
目指しています。

身体を忘れることができるほど
身体と心が安定して
快適な状態にいることで、

私たちは
自分をとりまく人や環境、宇宙との
境目がなくなり、

全てとつながっていることを体感して、
一体化していることを感じることができます。

それによって、
自分と他人とは別々の存在ではないこと、
すべては繋がっていること、

人を傷付けることは自分を傷付けること、
環境を汚すことは自分を汚すこと、

自分は、
宇宙、環境、他人、全てとつながっていて
分離した存在ではなく、
孤独ではないということ、

などを、体感することができ、
その体感を通して
私たちは大きな感謝や安心感を得ることができます。

日常的に
アーユルヴェーダやヨガや瞑想をされている方は
その感覚が
なんとなく分かっていると思います。

「この感覚がそう！！」
なんてハッキリしたものでなく、
なんとなくで良いです。

そして、
この感覚を得るためには、
まず身体が安定してる必要があります。

腰が痛かったり、
首が痛かったり、
お腹が痛かったり、頭が痛ければ、

痛い部分に意識が集中してしまい、
身体を忘れることができません。

そのために
アーユルヴェーダを使って、
日常的に
身体を整えておくことが大切になります。

また、心がざわついていては、
やはり身体を忘れることはできません。

そのために、瞑想をして、
心を調えていることも大切になります。

アーユルヴェーダもヨガも、瞑想も
単なる健康法やフィットネスではなく、

私たちがより楽に生きやすく、
毎日を穏やかにシンプルに幸せに過ごしていくための
身体と心の安定感を与えてくれます。

継続することが大切にはなりますが、
是非、今、できるところからはじめてみませんか。

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今日もどううぞ温かくしておやすみください。

明日も素敵な1日を♪

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