体調悪いな、風邪ひきそうだな、と思ったら

今年も残りわずかですが、
不安になるようなニュースが多いですね。

急に寒くなり体調も崩れやすい時で、

​風邪、喉の痛み、鼻水、
疲れやすい、だるい、頭が痛い、
などなどの症状は増えるものですから、
どうぞあまりナーバスになりすぎませんように。

そして、そんな兆候があるときには、
早めに対処しておきたいですね。

アーユルヴェーダではアーマ（未消化物・毒素）の
蓄積によって
これらの症状が出るといわれていますから、

まずは、
アーマを溜めないように。

まずは、食事からですね。

消化によいものを量を少なめに、
食べすぎが病気やだるさの原因になります。

仕事中についつい手が伸びてしまう
おやつ（砂糖）はしばらくやめて

お腹が「ぐ～っ」と鳴るたびに
免疫力があがっている、と思ってすごしてみてください。

本来、
消化に使う予定だったピッタ（火のエネルギー）が
ウィルス対策にまわってくれます。

そして、
断食や小食にしたら、
あとはしっかりと身体を温めてください。

半身浴でじっくりと汗をかき、
夜はお腹周り、
足元は湯たんぽをして寝てください。

頭寒足熱をすることで、
エネルギーの循環がよくなります。

身体を温めることで、免疫力があがりますし、
半身浴などで汗をかくことで、
体内に溜まったアーマを外に出して、
不調を取り除いてくれます。

そして、
とにかく良く寝ること。

夜は22時までに寝る、これを3日間連続で。

お腹が空いて眠れない、という感覚があれば、
回復まであと少しです。
お腹が鳴るのは、元気な証拠です。

どうしてもお腹が空くときには、

はちみつ+ショウガ+シナモンを。

もしくは、
「トリカトゥ」
ドライショウガ+コショウ+長コショウを
はちみつと一緒に。

私も、風邪をひきそうだな、
だるさが抜けないなと感じる時は
できるだけ少食を心がけています。

そして、お腹が空いたら、
ドライショウガとシナモンとハチミツを
お白湯と一緒にいただいて、

あとは水を持ち込んで半身浴をしたら、
身体も頭の中も翌日にはスッキリ。

風邪を引いて、咳や鼻水の症状がでると、
なかなか回復が難しくなります。

風邪ひく前には、
「なんとなくだるい」
「つかれる」「やる気がしない」などなどの
サインが必ず出ていますから、

それを見逃さず、
その時に無理せず、風邪や不調の対策を
とっていきたいですね。

明日からもどうぞ素敵な1週間を！

ジョーティッシュ（インド占星術）、
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現在、オンラインコースも、
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