もっと力を抜いて、リラックスして毎日を過ごすためには

自分の中にある
「自分はこうあるべき」という思い込みや、

「社会で生きるためにはこうしなければならない」
という思い込みを取り払うと、

自分は特別な何かでなくて良いし、

頑張って
何かを手に入れようとしたり、
何者かになろうとしなくても良いことに気づきます。

こうなった時に、
私たちは
「今に生きる」という感覚が
腑に落ちますし、

「大丈夫なんだ」と
全てを信頼して、
「今だけを生きる」ということが
安心してできできるようになります。

ここに気づかないと、
私たちは

いつも何かをしなければ、
何者かにならなければ
自分には価値がない、認められない、
という強迫観念に駆られて

心はどんどん疲れて
身体はどんどん緊張していきます。

この
全体の流れを信頼することができていない、
というのが

私たちが日々感じる
漠然とした不安や心配、
慢性的な不快感の原因。

とはいえ、
私たちは日常
自分の描いた思い込みの世界に住んでいますから、

その中にいながら
全体の流れを信じる、といっても
難しいと思います。

ですから、
1日5分でも10分でも、
その自分で描いている思い込みの世界から
抜ける時間を意識的につくることが

私たちが安心して、
リラックスして、
この世界を楽しみながら生きていくには
とても大切になります。

そうでないと、
私たちは

ずっと何かに追われて、
ずっと何かにモヤモヤしていて、
ずっと心も身体も緊張していて、
そんな不快感を抱えたまま

毎日を送ることになり、

それが積み重なって、大きくなってくると

それは
心や身体になにかしらの病気や、症状となって
でてきてしまうと思います。

ヨガでも
瞑想でも良いです、

呼吸法でも、
歩くことに集中したウォーキングでも良いです、
自分に合った方法で良いと思います。

思考から離れる時間、
自分の描いた世界から抜ける時間を

1日の中に、
数分でもつくってみると
身体も心も疲れにくくなります。

今日も寒い1日でしたね、
明日もどうぞ穏やかで素敵な１日をお過ごしください！

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