湧き上がってくる、自分勝手で支離滅裂な「思考」に 私たちは人生を左右されている

瞑想中に次々とわいてくる思考が
嫌になって
瞑想をやめてしまう人も少なくないと思います。

あの瞑想中にわいてくる「思考」
「今は静かに坐りたいの、どっかにいって！！」と
思うことあります（笑）

ただ、次から次へとやってくる「思考」

これは瞑想中だけではなく、
普段の生活の中でも、
常に「思考」は、わいています。

ただ、普段の生活の中では、
外側に意識が向いているため、

その自分の中からわいてくる
「思考」に気づいていないだけで、

瞑想中は、
外側に意識を向けず、
自分に意識を向けるため

普段から常にわいている「思考」が
気になるだけです。

瞑想中、
この「思考」を観察していると、

どうでも良いことや、
支離滅裂なこと、
勝手な妄想や、
自分よがりな判断をしていることが
良くわかると思います（笑）

そして、
それに「気づくこと」が瞑想の目的のひとつになります。

私たちの中から勝手にわきおこる
その自分勝手で支離滅裂な「思考」に
私たちは人生を常に左右されています

被害者意識が強かったり、
鬱っぽくなりやすかったり、
思い込みの強い方は
この「思考」にハマっていることが多いと思います。

「思考」に囚われてしまうと
ニュートラルな位置から
ものごと観ることができなくなります。

でも、瞑想をして、
この「思考」に気づき、
客観的に観察をすることで、

その「思考」に
自分のエネルギーを注がなくなります。

「はいはい、また湧き上がってきたね」と
流していくことができます。

それができると
その「思考」は、
意味がなくなり、力がなくなりますから、
自分の内側は静かになっていきます。

私たちは「思考」＝「言葉」によって
一喜一憂しています。

目の前で起きている事実に
「思考（言葉）」を付けることで、
喜んだり、悲しんだり、苦しんだりしています。

起きている事実には
なんの意味もないのですが、
そこに「思考（言葉）」をつかって
意味付けしているだけになります。

そこに気づくと、
自分の中から常にわいてくるこの不毛な「思考」に
いちいち囚われることは
エネルギーの無駄遣いであって、

そんな必要はないんだ、ということに気づきます。

そうはいっても囚われるのですが（笑）、

瞑想の時、
そこに気づきながら行ってみると、
思考がわいてきてもなんとも思わなくなると思います。

最近は、気候もよく、朝晩ともに
心地よく坐れる日が続いています。

疲れがとれないな、心がざわざわする、
不安や心配がとれない、
頭をスッキリさせたい、
集中力をあげたい、
などなどの時、

目をつぶって、少し静かに坐る時間をとりませんか？

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