【まとめ】＃5【性格って変えられるんだね＃2】性格はどうやってできてる？

「性格って変えられるんだね」シリーズ第二回。
前回に引き続き、そもそも性格ってどんなもの？を、私の経験と感覚をモトにして、整理していきたいと思います。

【性格とは？】

• 性格はクセの集まり。

• クセとは、思考→感情→行動のパターンや型。

• クセは、繰り返すことで作られる。

• 「繰り返す」とは、同じような状況で、過去と同じような思考→感情→行動をとること。

• そのクセになった思考→感情→行動を無意識に選択する。

【性格はどんな構造？】

• 上下の四層構造になってると感じる。

• クセ・ルール・サイン・核。

• 一番上が自覚しやすく、一番下は自覚しにくい。

• 核がルールを作り、ルールがクセを作る。

• 核は私の存在そのものを定義するもの。

【私の核】

• 私は生きる資格も能力もない、人間未満の欠陥品。

• 私の感情は間違ってる、私の存在そのものが間違ってる。

• 私の核は、たぶん母の私への関わり方が作った

【録音を終えて】

ざっくりこんな感じのこと話してます。

私は悩んでるときや、なんか気が重いとき、とにかく書き出すっていうことをします。

考えずに手が動くままに書いて、今の自分にしっくりくる言葉を見つけていきます。

そうやって自分の今を紙に書きだして整理して客観的に見ると、だいたい解決したりこれからどうするか？っていうのを決められます。

性格を変えたい！って思ったときも、この記事で書いたような感じで書き出していきました。

今の自分に戻って今をどう生きるかを見つける。

そんなときは、とにかく書きまくるっていうのがけっこういいなって感じてます。

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