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私自身週に一回か2回ぐらいのペースで食欲旺盛になる日があります。 そういう時に共通している…
こんな飽食の時代に栄養不足？と思う人もいるかもしれませんが、体調不良を抱えている人は大体…
カフェインを摂る時に決めていること2日連続でカフェインを摂取しない 夕食以降は摂らない …
今日のご飯何しよう？ 青椒肉絲？いや、今日はちょっと辛いのがいいから麻婆豆腐？いや、気分…
栄養をしっかりとっているのになかなか体調が良くならない、そんな自分。 たまたまお話をする…
最近、昔好きで良く食べたお菓子（上の写真）を久しぶりに買ってみました。グルテンフリーをし…
カフェインは摂取するタイミングを間違えなければ、毎日の生活の質を向上させてくれます。どのようなカフェインの摂り方が良いのか考えていきたいと思い書いております。 カフェインのメリット血糖値が一時的に安定する 脂肪の燃焼を促進 一時的なメンタルの改善 利水を促進する（3〜4時間まで） 覚醒状態による集中力の向上 胃酸の分泌の促進 食欲のコントロール カフェインのデメリット腸管内のミネラルの排泄を促進してしまう 血糖値を上げてしまう 中毒性 人によって頭痛など
健康を維持するためにはやっぱり タンパク質は必須 そしてその原料となるアミノ酸 これらがし…
最近、暴飲暴食暴食が止まらない時がある。 ポテチ、アイス、プロテインバーコンビニ菓子…食…
