ゴマを食べるとどうなる？？知らないともったいない健康効果【看護師が解説します】
香ばしい香りで料理を美味しくしてくれるゴマには、あまり知られていない驚くべき健康効果が11個あります。
ただ、食べ過ぎることによるデメリットも3つあるので、注意が必要です。
そこで今日は論文や専門機関の研究をもとにしてゴマで得られる健康効果、食べ過ぎることによるデメリット、一日の摂取目安量を看護師の視点で解説します。
★動画の内容★
1，ゴマの健康効果
2，ゴマを食べ過ぎるデメリット
3，ゴマの摂取目安量
4，食べ方のポイント
5，ゴマと相性の良い食材