肉体改造 ダイエット編

肉体改造はじめました。

やり方はいろいろありますが、元ジムトレーナーをやっていた方からトレーニング方法から食事まで教えてもらいながらやります。

昨年はそれで6パックまでいけました。ウエストも１ヶ月で4cm減りました。残念だったのが肩周りで、肩に違和感があって腕周りが残念な結果に終わりました。次は服着ててもわかるくらいにやります。

１つ痩せ方はじのでシェアします。

基本的にカロリー減らせば痩