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寛平
2021年2月15日 23:09
肉体改造はじめました。やり方はいろいろありますが、元ジムトレーナーをやっていた方からトレーニング方法から食事まで教えてもらいながらやります。昨年はそれで6パックまでいけました。ウエストも1ヶ月で4cm減りました。残念だったのが肩周りで、肩に違和感があって腕周りが残念な結果に終わりました。次は服着ててもわかるくらいにやります。1つ痩せ方はじのでシェアします。基本的にカロリー減らせば痩