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痩せたい方は知って損なし‼️スタイルアップするための秘訣はここにあった。
![](https://assets.st-note.com/img/1711721989017-3nk4sNg0re.png?width=1200)
突然ですが、
“骨格診断”って聞いたことありますか?
皆さんの中には、
知ってる方もいれば、
初めて聞いた方もいると思います。
![](https://assets.st-note.com/img/1711723037257-1IyH6EqZXM.png?width=1200)
また、
「骨格診断ってなに?」
という声が上がっているでしょう!
実はこれって
ダイエットをする上で、
とても重要になってくることなんです‼️
ですが、
これには種類が三つあります。
![](https://assets.st-note.com/img/1711723108887-Q0rBuGMxWi.png?width=1200)
この三つの種類を知らなければ、
自分はどのタイプなのか
知ることができないし、
どうやって
ダイエットに繋げていくべきかも
分からないと思います。
そこで今回は、
種類を知って
ダイエットに活かせるように
・骨格の特徴
・太りやすい部分
・痩せるコツ
これらをお話していきたいと思います。
![](https://assets.st-note.com/img/1711723805601-XfOo3S1gxy.png?width=1200)
皆さんが、
これを知ることで
自分に合った
ダイエットのコツを
掴むことができますし
効率よく
理想のスタイルに
近づくことができるでしょう✨
逆を言えば、
自分の骨格タイプを
知らないと….
どんなにダイエットを
頑張っていても、
なかなか
体重が落ちてくれない。
見た目に変化がない。
このような状態に
なってしまうでしょう😢
![](https://assets.st-note.com/img/1711723782790-XliIYUnLPf.png?width=1200)
皆さんは、
どちらの自分になりたいですか?
理想のスタイルを
手に入れて、
毎日笑顔で過ごしているのか。
痩せていかないことに、
ずっと悩んだり、
落ち込んだりしているのか。
私なら、
圧倒的に前者を選びます。
「なぜ」って?
![](https://assets.st-note.com/img/1711724086035-OcACszaYAx.png?width=1200)
分かりますよね?
後者を選べば、
日常的に、
自分に自信がなくなり
痩せることができない
そんな自分を責めるようになって、
最終的には….
日々に楽しみを
感じることが、
できなくなってしまうからです。
![](https://assets.st-note.com/img/1711724382251-FgMiUH73iV.png?width=1200)
それでは、
どうして
後者のようになってしまうのか。
それは、
骨格タイプによって
太った時に
気になりやすい体の部分、
スタイルアップの
ポイントが違うからです‼️
![](https://assets.st-note.com/img/1711724568663-d7VfGWkN5r.png?width=1200)
だからこそ‼️
簡単に、
理想のスタイルに
近づきたいなら….
骨格診断を、
参考にすることも
一つの手だと思っています。
それでは、
骨格タイプについて
お話する前に、
少しだけ….
私のことについて
お話させてください‼️
![](https://assets.st-note.com/img/1711724809914-OGrLhLtptg.png?width=1200)
こんにちは☀️
常にダイエットのことばかり研究している
20歳のことみです。
私は、
骨格を知る5年前までは
MAX体重57kgで….😱
痩せたくて、
色々なダイエット方法を
試してみましたが….
痩せることはできませんでした。
体重は減らず、
そんな自分を責めるようになり😭
![](https://assets.st-note.com/img/1711725060361-xrTfNQEiaf.png?width=1200)
「飲んだだけで痩せる!」
と言われている
サプリやお茶などを
買ってしまうようになりました。
当然、
そんな甘い話はなくて
太ってるままの状態は
変わりませんでした。
そんなある日、
私が大好きな
インフルエンサーの方が、
「骨格診断をしてきた!」
という動画をあげていました。
私は、
その言葉を
初めて聞いたので、
とても気になりました。
![](https://assets.st-note.com/img/1711725456775-hAn7331vTu.png?width=1200)
日常的に、
疑問に思ったことは
すぐに調べるようにしているので、
今回も、
考える前に
先に調べ始めていました。
その結果、
「骨格診断」とは
一人ひとりが生まれ持った
骨格によるスタイルの違いによって
似合うファッションの素材や形を
知るために行う診断。
ということが分かりました。
ですが、
もっと詳しく知りたくなり
骨格について調べていくと
![](https://assets.st-note.com/img/1711725924564-RXgoheHgfH.png?width=1200)
骨格には、
種類が“三つ”あることが分かりました。
♦️骨格ストレート
🔸骨格ナチュラル
🔹骨格ウェーブ
そして、
骨格それぞれに
特徴があることも
調べていく中で知りました👏
ダイエットしてても
なかなか痩せていかなかった
原因は….
骨格によって
「痩せ方」や「太る部分」が違うため
ダイエット方法が異なるから‼️
![](https://assets.st-note.com/img/1711726234849-uKRGnyYKfd.png?width=1200)
過去の私は、
骨格に関係なく
自分に合ったダイエット方法を選ぶことで
「痩せない」という悩みは
改善されると思っていました。
しかし、
もっと勉強していくうちに
骨格の種類が
大きく影響していると分かったんです。
「じゃ〜私はどの骨格なの?」
私の中で、
こんな疑問が浮かんできました😕
きっと
私と同じように、
「自分の骨格が分からない」
このような方が
多いのではないでしょうか‼️
実は….
ダイエット方法が分かっただけでは
意味がなかったんです🫢
![](https://assets.st-note.com/img/1711726784646-kSzsoc5eCL.png?width=1200)
まずは、
自分の骨格を知らなければ
実践することはできないですよね。
そこで、
三種類の骨格を
・それぞれの特徴
・太りやすい部分
・痩せていく秘訣
このテーマで分けてみました。
それでは、
🌟お待たせしました🌟
骨格について詳しく、
お話していこうと思います。
自分はどのタイプの骨格なのか
当てはめながら読んでくださいね☺️
まず最初は、
骨格ストレートの特徴についてです。
![](https://assets.st-note.com/img/1711727230030-qf0gakcSQq.png?width=1200)
骨格ストレートは、
肩や胸周りに厚みがあり、
全体的に立体感を感じます。
身体全体に厚みがあるため
メリハリのあるボディーラインが
特徴的です。
![](https://assets.st-note.com/img/1711727411353-BPTZXg5zsy.png?width=1200)
また、
グラマラスなメリハリボディとも
言われています。
首は短めで
鎖骨はほとんど出ていません。
そして、
バストとヒップにボリュームがあり
筋肉がつきやすく
肌にハリと弾力があるからです。
「太りやすい部分」と「痩せる秘訣」は
こちらのリンク先で詳しく説明しています。
リンクは、4月6日(土)に公開予定です!
しばらく、お待ちください⭐️
これが、
骨格ストレートです。
続いて、
骨格ウェーブの特徴についてです。
![](https://assets.st-note.com/img/1711727728160-zGuKikWZI7.png?width=1200)
骨格ウェーブは、
上半身に比べて、
お尻・太もも・ふくらはぎに
ボリュームがあります。
体は薄いため華麗に見え、
やわらかな曲線を描くボディが
特徴的です。
![](https://assets.st-note.com/img/1711727913732-ktiBSU9zuC.png?width=1200)
また、
美しく、
女性らしい曲線とも
言われています。
首は細く長めで、
鎖骨はうっすらと出ています。
そして、
バストトップやヒップの
位置は低く、
筋肉よりも脂肪がつきやすい
柔らかい肌質をしています。
「太りやすい部分」と「痩せる秘訣」は
こちらのリンク先からご覧いただけます。
リンクは、4月13日(土)に公開予定です!
しばらく、お待ちください⭐️
これが、骨格ウェーブでした。
最後は、
骨格ナチュラルの特徴についてです。
![](https://assets.st-note.com/img/1711728243875-pqr0PRSHMM.png?width=1200)
骨格ナチュラルは、
全身が均等なバランスで
骨の存在を感じやすいです。
筋肉や脂肪があまり
感じられず、
スタイリッシュな体型が
特徴的です。
![](https://assets.st-note.com/img/1711728380302-lZZonBhLUO.png?width=1200)
周りの人からは、
手足が長く、
スラっとしていると
言われることが多いです。
鎖骨の骨は大きめで、
くっきりと出ています。
また、
首から胸のラインが直線的で、
ヒップの位置は、
平面的になっています。
そして、
肩甲骨・膝・くるぶしなどの
関節のパーツが大きいです。
「太りやすい部分」と「痩せる秘訣」は
こちらのリンク先から見てください。
リンクは、4月20日(土)に公開予定です!
しばらく、お待ちください⭐️
これが、骨格ナチュラルです。
![](https://assets.st-note.com/img/1711768653572-FFc2ncYFXM.png?width=1200)
ここまで、
読んで頂きありがとうございます⭐️
今回は、
自分の骨格について
お話しましたが
皆さんは、
自分がどの骨格タイプか
分かりましたか?
骨格を知ることで、
「自分に似合う」
ファッションやダイエット方法が
分かるようになりますし、
自分の骨格を理解することで
自分自身のことも理解しようと
思えるようになります。
![](https://assets.st-note.com/img/1711769524982-NXJSWNybqN.png?width=1200)
これが、
どういうことかと言いますと
「自己分析」ができるようになる✨
ということです。
自己分析をしていく中で、
自分が今まで知らなかった
新しい姿を見ることができます。
また、
自分に似合うものが
分かれば….
ショッピングをする際も
「これ自分に似合うかな」
「似合わなかったらどうしよう」
![](https://assets.st-note.com/img/1711769553463-zfFPkw6RpF.png?width=1200)
と悩まずに、
「私は、骨格ストレートだからVネックの
これが似合う!」
「骨格ナチュラルは、ラフな格好が得意だから
パーカーを合わせよう!」
など、
すぐに似合うものが浮かんでくるので
お買い物中も、
楽しむことができますし
欲しいものを
即決できるようになるでしょう‼️
これらを頭に入れたところで、
本題です。
自分磨きをしていく上で、
大切なことは、
「自己分析」です。
![](https://assets.st-note.com/img/1711769723301-Rb1rxqMw3d.png?width=1200)
ダイエットを始める時、
何から行いますか?
ちなみに、
私は
「分からない」
でした。
何から始めたらいいのか
分からなかったんです。
きっと、
同じように思っている人が
いると思います。
私は、
同じような人に
これを伝えたいです。
![](https://assets.st-note.com/img/1711770007118-TMnWaCGJLv.png?width=1200)
ダイエット方法を
知る前に、
自分は、
・どこを痩せたいのか。
・どんなことなら続けられるのか。
・どこに脂肪や筋肉がつきやすいのか。
これらを、
分析して知っていく。
どこを痩せたいのか。
「お腹が痩せたい」
お腹でも、
くびれを作りたいのか。
腹筋を割りたいのか。
どんどん具体的に出していく。
![](https://assets.st-note.com/img/1711770529091-Dk5rFIPlET.png?width=1200)
そうすることで、
自分がダイエットをするにしても
具体的な目標が分かっているので
そのために、
どういう方法があって
どうすることが、
一番効果的なのか。
これを考えることが
できるようになります。
その後に、
ダイエット方法を、
調べていくのです‼️
「くびれを作りたい!」
そのために何をすればいいのか
調べてみる。
そして、
実践してみる。
そうすれば、
ダイエットは
「最初何からしたらいいんだろう」って
悩まなくなると思います。
![](https://assets.st-note.com/img/1711770690069-MNxV1GIrLD.png?width=1200)
私は、
このように
「どうしたらいいのか分からない」
という、
皆さんの悩みを
解決していきたい⭐️
そう思っています。
だからこそ、
一番伝えたいことは
是非🌟
自己分析してみてください‼️
![](https://assets.st-note.com/img/1711770871710-R6otAgUSXl.png?width=1200)
きっと、
新しい自分の姿に、
出会えるはずです‼️
自分磨きしてる人は、
自分のあまり好きではない部分に
気づいてしまった。
でも、
それを克服しようと、
頑張っている。
それだけで、
十分、素晴らしいことです💖
これからも、
一緒に、
自分磨き頑張っていきましょうね☺️
![](https://assets.st-note.com/img/1711843114986-wgitWVYTrO.png?width=1200)
最後に…
上記にも書いてありましたが、
「痩せる秘訣」と「太りやすい部分」
についてのnoteは、
骨格別に書きました🌟
「骨格ストレート」⬇️
https://note.com/preview/n5cfe2adc49da?prev_access_key=4af9fbce35858b2ee76081dde34ff48d
「骨格ウェーブ」⬇️
https://note.com/preview/ne48f194d92fe?prev_access_key=963abbefb34f6d43a35e4aaec7e14c6e
「骨格ナチュラル」⬇️
https://note.com/preview/n0dbe2a492be4?prev_access_key=5cc3a9e8ada6b64032c17a2a1fa45acf
骨格別に詳しく、
濃い内容となってます‼️
自分の骨格を、
是非、見てみてください✨
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