Always every moment will be past so fast . and then I realized when the moment has past in front of me , it was that .

ハーバード・ビジネス・スクール、ブルックス教授の「不安の再評価」という方法をさいきん知った。
不安につつまれた際は「（次は何が待ち構えているか）わくわくする」といった内容を心の中で呟く。これはたぶん「興奮する」「ぞくぞくする」「わくわくする」といったワードを声に出した方が効果は高い。音にすることで分かりやすく形が与えられるからだ。しかし英語で「I ‘m excited !」と言う時とは響きが違う。何の脈絡もなく「興奮する」なんて言ったら変な人としか思われなくないですか。
不安以外にもストレスがかかることで自律神経が乱れ頻尿の症状が出るようなのでそんな時は一体どう気持ちを逸らせたらいいものか。脳に直接訴える良い方法を探している。

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安定した生活のために気を付けるべきは「疲れ」「睡眠不足」「ストレス」、ここに「冷え」を加えてもよい。これらがひとつでも発生すると自律神経が乱れ体調が悪くなる。もう二十代三十代の頃とはちがう。きちんと食べ、眠って過ごすことの大切さを身をもって実感するお年頃。

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妹の子どもの誕生日をまるっと忘れた。薄情な伯母で申し訳ない。もう仕事と自分の子どものことしか頭になかった。余裕がないって、いろいろなことを失う。

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例えば「わかりました」の一言でもどんな感じで発しているかは文字では伝わらない。ふてくされてるのか、心の奥から素直に発しているのか、威勢よくなのか。
連絡して返事が来るまでに一日かかった。
“生きててよかった”と思うのはわりと人は簡単にいなくなってしまうからだ、いろんな意味で。

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映画を観た。『かそけきサンカヨウ』という作品。
良かった。何が良かったって、人の心の機微をこれでもかというほど丹念におっているところ。大人も少年少女も家族も描いているところ。無駄なく、やさしく、丁寧に描かれた物語を通して、流れていってしまう時間を少しでも大切にしなければという気持ちにさせられた。

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もう桜の蕾が開き始めている。梅の花の方がすきなのだけれど満開の桜の艶やかさは確かにすごい。
パッと咲いてパッと散ってしまう、その一瞬を今年も見届けられるとよい。

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