【7日目】マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブックを始めたら、自分に優しくなるのか？

お！1週間続きましたね！

7日目の変化は、『謎のモヤァの回数が減った気がする。』です。

この記事では『マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック』を実践してみて、気づいたことや、日々の経過でどう変化がでてくるのかを、だいぶ赤裸々に記録しています！　

自分を責めがちな人、ストレスケアをしたいと思っている人は、同じような悩みを抱える筆者がどう変化していくのかを見届けてみてください！笑

また、この記事を見ながら、あなたも『マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック』を読み進めるのもありです！

7日目（2021/01/08）

思ったよりワークブックを進めるペースが早いのと、今実施しているインフォーマルな実践はしっかりとやりたいと思って、昨日のページ数から変化なしです。

書籍でいうと、P33のまま。

日記をつけて思ったことは、その日の嫌なことを思い出してる時はもやっとするけど、書いてる時はもやっとが落ち着くってところですね。

そして、共通の人間性！

相田みつを作戦！

いいですよ！

心がスッと軽くなります！

何を言ってるのか分からないひとは、【6日目】の記事をみてください。笑

日々の変化

モヤァの回数が減ったきがする

上手く言葉で説明できないのですが、不意に不安になったり、孤独に思えたりする時が多いんですよね。

でも、今日はそんなネガティブなことを考える回数も時間もいつもより少なかったので、結果的にモヤァの回数が減ったのかと。

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創造すること新しいものにふれること
自分の体で実験することが好きです

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