立位でのエクササイズー腰椎を制御する因子・基礎知識前編−
前回の記事では腰椎が屈曲してしまう場合の注意点や簡単なトレーニングの方向性について触れていきました。
今月・来月の記事では
腰椎制御に関わる胸腰筋膜の構造や呼吸や腹圧についての理解
を深めていき、8月の記事では実際のトレーニングの話に進んでいきます。
基礎知識系は退屈かもしれませんが、知識が少ないと応用が聞かなかったり、相手の意見を客観的に見れなかったりします。
今回で得た知識を次の記事に応用していきましょう。
個人的にはトレーニングはHow toではなく、料理の