＃私の習慣　柔術又はグラップリング

#わたしの習慣

という事ですと朝からやってるグラップリングの練習です。
人にいう時は柔術と言っています。

まず五時に起床します。
その為の下準備として早寝早起きの習慣をつけるのが
大事なので２２時までに就寝します。
それでコーヒーとヨーグルトなど軽食を済ませてから

0550の電車に乗って新宿駅に行き朝帰りの様子の方々を尻目に
丸の内線に乗って四谷三丁目の駅に着いて徒歩五分ほどで
私の入ってる今成柔術という道場に着くと
大体先生の今成正和氏と力の強いサー君がいて
0630になるとあと数人ほどは来ているので
まずアップで動いてから倒立を三分やって少々足関節腕関節の
テクニックの練習。
そしてスパーリングという五分で時間を区切って技を掛けあうというのを老若男女構わず数本やりますが2～3本フルパワーでやると
もう汗だくという訳です。
それでシャワーを浴びて８時に道場を出て仕事場に向かう訳ですが
朝から汗をかくと大変気分爽快で職場に着くまでの電車でうたた寝をしておくとなお脳がスッキリします。
ご興味持たれた方は今成柔術までぜひお越しください。

毎朝やってます。

今成柔術【足関十段・今成正和の道場】新宿区舟町・東京メトロ四谷三丁目