2024年8月9日（金）

20年来、身体の調子をみてくれているトレーナーとワークアウト。
昔の怪我が原因で、左足首から下腿が硬くなりやすいので、定期的なストレッチ。筋トレと有酸素も入れて約2時間。

適度な運動は、がんを遠ざけます。
暑い日々が続きますが、水分をしっかり摂って無理なく身体を動かしましょう。
ギアの選び方や方法を、またお伝えできればと思います。