【食事記録】ダイエット生活一ヶ月の成果を公開なのだよ【日記】

ダイエット生活も一ヶ月が経過した
長いようで長い一ヶ月
その結果は-4.3㎏
恥ずかしいけれど実数を公表する

公開の前に朝食

チーズとトマト

ハム

昨日のふかひれスープに豌豆

バタバタとしていて

そんな私のお昼ご飯

ほうれん草とマッシュルームのオムレツ

四角いけれどオムレツ
卵焼きフライパンで焼いているけれどオムレツ

玉子とうふ

どうしても食べたくなった納豆

これで食べきったふかひれスープ
美味しかった！！

果物は食べたいけれど糖質が高いからほどほどに
出も食べたい

他の方たちのダイエット日記を読むと
具体的に体重を載せた方がモチベーションが上がるような
どれで
まあ、けさは68.2㎏
果物は大きく体重を上げることはなさそうだけれど
ダイエット中はほどほどに。。。なのだ

一ヶ月の結果は

3/9朝72.4㎏⇒4/8朝68.1㎏

あと10㎏落とさねば

エクセルで作ったグラフ
画像を貼り付けようと思ったのだけれど
できませんでしたとさ
昔はできていたのだけれど
次回公開するときはもっときれいな画像を

こうしてグラフにすると
息子たちとディナーをした日とか
ちょっと良いかなとハイボールを飲んだ日が
如実にわかるのだね

こうして続けていて
今くらいのペースならば辛くはない
毎日美味しい生活をしているし
たまに息子たちとお酒を酌み交わしながら
ごちそうを食べて
太った分また頑張ってダイエット

これなら続けられる

あと10㎏なんとか落とそう！

二十歳の体重が46㎏前後だったので
26㎏ほど増えてしまっていた
「そんなにあるようには見えない」らしいが
それが困るのだよ
骨格が小さいからそんなに見えないだけで
161㎝あった身長も歳と共に縮まっているだろうし

生命の危機だった

さあ四月、新しい日々を始めようではないか
明日からウォーキングをしよう！

道を歩いている私を指さし

あっ、70キロ近い体重のserohanだ！

なんてこといわないようにね

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