#61_マインドフルネス習慣が資産になる(2022/5/28)

土曜の朝はマインドフルネス。

マインドフルネスの主な効果といえば、ストレス軽減とともに、生産性の向上でしょうか。が、もうひとつ大きな効果があるのです。

それは「自己変革の力になる」こと。

リンダ・グラットンさんは著書「LIFE SHIFT」の中で、100年人生を生き抜くための無形資産３つ「生産性資産」「活力資産」「変身資産」を意識して形成していくことを挙げられています。

そのなかの「変身資産」に含まれることとして「自分についての知識」が書かれていますが、マインドフルな状態は、まさに身体的精神的に自分を観察すること。

つまり、マインドフルな状態が習慣化（＝変身資産）すれば、「ありたい姿」に自然に導かれることを表しているのです。

と、つらつらと書きましたが、要は、マインドフルネスは、イマココに集中していると同時に、未来につながっているということ。

今日はいつもよりワクワクして、マインドフルな自分でいられますように。