目とはいいお付き合いを。

こんにちは、今日はタイトルの通り「目」に関することを書こうと思います。
この間、眼科に行った際に教えていただいたことも書きますね。

皆さん目はいいですか？

わたしは、メガネ＆コンタクトユーザーです。
小6で初めてメガネをかけて以来、最初は授業の黒板を見るときのみ使用していたものが気づけば無いと生活できないレベルまで視力が落ちてしまいました。
メガネ＆コンタクト生活はもう慣れたもんですが、この間ふとストレスに感じたことがあります。

それは浴槽に浸かりながら読書をしていた時です。
裸眼は0.2の近視ですので顔から30センチ以内に本があればぎりぎり見える(文字の大きさによりますが)くらいなのですが、ものがハッキリ見えないとなんか嫌なタイプなので、お風呂で読書をする時もメガネを掛けます。

浴室の湿気は絶対メガネによくないのは、わかっていても見えないんだからしょうがない。
いやあ、あったかいところで好きな本が読めるなんて最高ですね。
じわじわ発汗してきて気持ちがいい。

ここでわたしの顔面に問題発生です。
発汗していることでメガネの鼻当てがちょっとずつ滑り落ちていきます。
顔が平たい族なもので、じわじわズルズルとメガネが下がっていきます。
片手でクイっとメガネを上げますが、またズルズルと。
気にせず本を読み進めますが、気づけば昔話のおばあちゃんですか？くらいの位置にメガネがいます。

流石にうざくなってえぇい！とメガネを外して読書を続けますが、文字がぼやぼやして見えるので、めちゃくちゃ顔に本を近づけてしまいます。
もう客観的に見たら「その至近距離は流石にやばい」とたまらず注意しちゃいそうな程、顔と本が近付いています。数ページ読んで、流石にやばいと思いメガネを掛けて、顔から本を遠ざけます。

コンタクトつけたままお風呂に入ればいいのか？
顔の汗を拭うタオルを浴室に持ち込めばいいのか？
そもそも浴室で本を読むのはやめた方がいい？

いいや、わたしはお湯に浸かりながら本が読みたい。
裸眼での視力が良ければ、こんな悩みにぶつかることもないのに。
レーシック手術すれば？？となるかもしれないが、そんなの怖くてとても出来ないのである。
目は、この先もずっとわたしと一緒にいて頑張ってもらわないといけない。これ以上悪くならないようにしたいが、私生活と仕事で画面を見る時間は長いし避けることができない。
日々酷使せざるを得ない環境の中で、目を少しでも休められるように気をつけねばなーと思っています。(特にオチなし)

この間、バイクに乗っている際に以前より視力が下がった感覚があったのでコンタクトの度を合わせに眼科にかかった時に教えていただいたことを共有します。

①寝る前、スマホ等を見る時にもメガネはつける方がいい
わたし的あるあるなのですが、ベッドに入って電気を消して、メガネもいつも通り外す。
あー寝るまでちょっとだけスマホいじろーの時間。(気づいたら結構時間経ってるやつ)

裸眼でスマホを見ているわけで、無意識でかなり至近距離でスマホを見つめていることが多い。
近くのものを見るときに目のピントはぎゅっと絞られ、そのピントを調整する筋肉が頑張ってる状態になります。筋肉が頑張る時間が長いと、筋肉が凝り固まり疲れ目の原因になるようです。
近くのものを見る際は、レンズを通して見る方が筋肉への負担が減るので、メガネを掛けて筋肉が頑張る時間をできるだけ減らしてあげてください、とのことです。

②ブルーライトカットレンズは意味がない(個人的には信じたくない)
画面を見つめる時間が長いので、ブルーライトカットのメガネをつけた方がいいですか？と先生に相談した時のこと。友人にも「掛けてるとやっぱり違う気がする！！」と聞いていたので、先生に聞きながらも、もう買う気満々状態で質問してました。最終確認的な感覚でした。

先生「いや、あれ全然意味ないです」

嘘だと言ってくれー！！！！！！
藁にもすがる思いで購入しようと思ってたアイテムに意味がないとハッキリ言われてしまいました。
先生「最近CMとか店頭でもブルーライトカットって謳わなくなってるでしょう〜。学会で意味ないってハッキリ言われたんで最近見なくなったんですよ(ﾆｺ)」

もうガーンですよ。じゃああの友人の言葉は何だったんだ？？
プラシーボ効果的な？？？いや、もしかしたら全く効果がないわけではないのかもしれない。

でも相変わらずブルーライトカットのレンズは販売されているし、
むしろブルーライトカットは目に良くない、みたいな記事もあって素人のわたしにはもう良くわかりません。

[ブルーライトカットは意味ない!?]正しい目の守り方

これ読んでショックを受けたブルライトカッターの方がいらっしゃったら、すみません。
わたしはまだ信じたくないです。きっとあれを掛ける意味はあります！！！

というわけで、今後とも目とのいい距離を保ってお付き合いをしていきたいと思った話でした。
特にオチも何もないですが、この辺で終わっときます。

あー朝起きたら視力1.5になってないかなあ。

Thank you for reading.
Tom