これだけはやる！わたしのダイエットルーティーン
こんにちは 圧倒的デブです
さてダイエットする前に私はこれを読みました。テキーラ村上さんの「痩せない豚は幻想を捨てろ」。
これブログでもあるんですが本もあります。メルカリでポチり、あっという間に読み切りました
で、このページに通ずる部分でもあるんですが、155㎝ 87kgの私はどうやら「圧倒的デブ」に分類されるようです。非常に強そう。華奢になりたい。
まずはこの人を信じてやってみようと思い、とりあえずダイエットルーティーンを決めました。まずはゆるく続けられることを目標に。
わたしのダイエットルーティーン
水は2リットル飲む
朝はプロテイン＋ヨーグルト
昼は米：肉：野菜＝1：1：2
ごはんの量はお茶碗の半分
よく噛んで食べる
天気がいい土日はウォーキングする
手帳に体重記録、お酒を飲まなかった日にごほうびシール
朝ごはんをプロテインとヨーグルトにするのは9月頭からやっています。ヨーグルトメーカーを手に入れてから毎日はちみつヨーグルトを食べるようにしているのですが、私も息子も風邪をひかなくなったので絶対の信頼をおいています。テキ村さんからしたら「甘えんな」と思われるかもですが…。
また本当は早起きしたり夜にウォーキングを取り入れたいところですが、小学1年生の息子はママべったり。違う部屋でテレビを見ていても家事をしている私がちゃんとそこにいるか見に来ます。急にいなくなるわけないでしょ、と言ってもだめ。
息子とほぼ同時に帰宅するのですが、3分も留守番できません。コンビニに行くから車でちょっと待っててね、も無理。
やはり母子家庭だから愛情不足なのかな…と悩んだこともありますが、甘えんBOYだと考えるようにしてます。その方がわたしの気持ちも楽だから。もちろん愛情はたっぷり注ぐように心がけています！
夜は8時に寝かせることにしているので、夜ウォーキングも無理。せめて土日は歩きたいなあと思ってます。
とりあえずゆるダイエット、はじめるぞ～！