積み重ねて対抗する。

こんばんは。
muchogotchiです。
今日は日々積み重ねて暑さに対抗する話をしていきます。

日々の入浴で暑さに対抗する

ここのところの暑さに身体が参ってしまわないように毎日の入浴などで日々体温調節をするタイミングを作って積み重ねると暑さに負けない身体になっていきます。
今現在毎日１０分程度入浴することで暑さに対抗できています！

温度差を減らして暑さに対抗する

室温が外気温と離れすぎると温度差で身体の調子を崩してしまいがちです。
暑さに引っ張られて部屋も涼しくしがちですがエアコンの温度を少しだけ上げると温度差が生まれにくいので身体に負担がかかりにくいです。
私も意識してエアコンなどの冷房機具は温度を＋１℃して生活しています。

今日は暑さに日々の積み重ねで対抗する話をしてきました。
毎日積み重ねることで身体が順応していくので続けるのが重要だと感じています。
本日は以上となります。ご覧いただきありがとうございました！