運動習慣をつける。

こんばんは。
muchogotchiです。
今日は運動習慣をつけると生活に良い影響があるという話を
します。

有酸素運動を一日３０分程度行う

私は午前中に３０分程度ウォーキングをしています。
ウォーキングを行うことで汗をかいて新陳代謝が良くなり汗をかき慣れるので体温調整が上手くなるので夏には特におすすめです！

食後に５分軽い運動をする

私は食後５分スピンバイクを漕いでいます。
食後に軽い運動を行うと体調が整うのでおススメです！

今日は運動習慣をつけると生活に好影響を与えるという話をしました。
運動習慣をつけるためには時間が必要ですがつけてしまえば良いことが多いのでお試しを！
以上で本投稿を終わります。ご覧いただきありがとうございました！