hiroshi_arm

ヨガインストラクター・がんばらないヨガ。ミット打ちのミット持つ人・HITMIT。パーソ…

hiroshi_arm

ヨガインストラクター・がんばらないヨガ。ミット打ちのミット持つ人・HITMIT。パーソナルトレーニング。山を開拓する人・遊暮山。 福岡県春日市にて、政治活動をする人。

【がんばらないヨガ　2024年　6月7月8月のスケジュールのお知らせ】

がんばらないヨガ！がんばらずに続けます！(^^) 水曜日、19:30〜20:30、若水会館2階多目的ホール、参加費1000円、で続けていきたいと思います！ 不定期開催で申し訳ありませんが、よろしくお願いしますm(_ _)m 開催スケジュール 6月 5日、26日 （６月は市議会の為、2回の開催になります。） 7月 3日、10日、17日、24日、31日 8月 7日、21日、28日 変更の可能性もありますが、その時はInstagramもしくは公式ラインにてお知らせします

hiroshi_arm

    • 16【床張りました！！感動！　山が活きてきた！　2024.02.04】遊暮山

      遊暮山の古い家の床を貼りました！ 記録として、写真と一言！ 実は午前中、なんかやかんやトラブルがありました。笑 皆さんが優しかったので、よかったです！ そんなこんなで、床張り開始！ 大工のだいくんが、みんなが床張りしやすいように、いろいろ考えて準備をしてくれていました！本当にありがとうございました！ そんなこんなをしてたらお昼になったので、まずはお昼ごはん！ 床を張っていく！！！ 焼き芋タイム！ 焼き芋もホクホクでやわやわでねっとりで、甘くて美味しかったー！

      hiroshi_arm

      • 15　【カフェ板×柿渋　の記録】　遊暮山

        遊暮山の古い家の床を貼ります！ ということで、カフェ板に柿渋を塗りました！ 床下の環境も竹炭で整える予定、とはいえ、なんとなく不安なので柿渋の2度塗りをしました！ 時間に余裕があれば、3度4度、床下の面だけでも塗りたかったですが、2度塗ったので！合格！ 1回目塗ってすぐ、乾いた後、2回目塗ってすぐ、乾いた後、と柿渋の色味がどんどん変わっていくのがとてもいい感じでした〜♪ まーハードワークでしたが、体験してくれた方も楽しんでもらえたみたいなのでよかったです♪ 皆さん

        hiroshi_arm

        • 14【本格！カフェ床貼り体験！】　1回目　【根太貼り！　作業台作り！】遊暮山

          遊暮山！ 大型連続イベント！ 第一弾！ 【本格！カフェ床貼り体験！】 その1回目、［根太貼り］と［作業台作り］をしました！ 根太とは？ 根太とは、床板の下で床板を支える構造の板のことです！ カフェ板という規格の板を使って、古い家の新しい床を作るのですが、そのカフェ板を支えるのが根太です！ どんなことしたの？作業？大工のだいくん！に丁寧に教えてもらいながらいろんな作業を体験しました！ 床下掃除！ まずは、床下のゴミ拾い、床下の石拾いをして、床下をある程度綺麗に！床下を

          hiroshi_arm

        【がんばらないヨガ　2024年　6月7月8月のスケジュールのお知らせ】

        hiroshi_arm

        マガジン

        • ASVEXホームページマガジン
          8本
        • 遊暮山の日々
          17本
        • お気に入り記事まとめ
          0本

        記事

          大型連続イベント！第一弾！【本格！カフェ床貼り体験！】　1/22〜2/4

          遊暮山！ 大型連続イベント！ 第一弾！ 【本格！カフェ床貼り体験！】 遊暮山を活動に使えるように開拓していきます♪ まずは、山にある家に、床が無い状態なので、床を貼ります！ 床と屋根があれば、雨の日でも活動できるようになります♪ ぜひご参加ください♪(^^) 【イベントスケジュール】　 1/22（月）13:00〜17:00 【床張り準備作業の日】 参加費　1家族500円 1/28（日）　9:00〜16:00 【作業台作りとコーヒーの日】 参加費　1家族1000円

          hiroshi_arm

          大型連続イベント！第一弾！【本格！カフェ床貼り体験！】　1/22〜2/4

          hiroshi_arm

          【遊暮山の使い方】遊暮山に入る人は必読　2022.12.1更新

          福岡のとある小さな山。遊暮山。ゆうぐれやま。 場所は非公開。知り合いにだけ教えます。 開拓、という気持ちで遊びに来てもらえるとありがたいです。いろんなものが整ってないので、ワイルドな感じです。それがいい！という方は遊びに来てください(^^) 遊暮山または私に興味のある方は、遊暮山の使い方を下記から確認をお願いします。 遊暮山の使い方は随時変更あり 2022/12/1最終更新 大幅に内容が更新されました。生まれ変わったと言ってもいいくらい。すみません。笑 遊暮山に興味

          hiroshi_arm

          【遊暮山の使い方】遊暮山に入る人は必読　2022.12.1更新

          hiroshi_arm

          【ASVEX 2023年2月スケジュール　最新状況　】

          ASVEX 最新スケジュール 「がんばらないヨガ」 「初心者向けミット打ちエクササイズ　HITMIT 」 「遊暮山イベント」 【がんばらないヨガ】 毎週水曜日　19:30〜20:30 @若水会館2階多目的ホール 3月 1日、8日、15日 初めて参加の方は、ASVEX公式LINEからご連絡お願いします。 【初心者向けミット打ちエクササイズ　HITMIT】 諸事情により、イドバタ春日さんにて開催していたHITMITのイベントは、12月で一旦お休みとさせていただきます。

          hiroshi_arm

          【ASVEX 2023年2月スケジュール　最新状況　】

          hiroshi_arm

          【がんばらないヨガ　についての説明note】

          ［がんばらないヨガ　概要］ がんばりすぎずに、いい感じに体を動かして、体と心をほぐせたらいいなー、そんなグループレッスンです(^^) 特徴は、ご年配の方やヨガの初心者の方、体の硬い方でも無理の少ない、ゆったりしたレッスン♪ アロマの香りに癒されながら、ゆっくり呼吸をしていきましょう♪ ［開催日時］ がんばらないヨガ@若水会館 （春日神社横の綺麗な公民館） 毎週水曜日　19:30〜20:30 ［参加費］ 1回　1000円　または　4回　3500円（月謝袋） ［持ち物

          hiroshi_arm

          【がんばらないヨガ　についての説明note】

          hiroshi_arm

          13【遊暮山日記　穴掘ってみた　2022.10.27】

          2022.10.27（木） 穴掘りの遊暮山 竹炭作りてー！と思いながら山に向かったけど、山に行くと 広場を作りてー！となり 広場を作るためには笹竹を刈るまくるのだ！ 刈りまくった笹竹を使って土壌改善だ！炭と笹竹と草刈りした草たちをミルフィーユ状にして、水と空気が動く土に変えるぞ！ よし！大きな穴を掘る！なぜなら笹竹は長いから！長い深い穴を掘る！ と頭の中がぶんぶん回転して、気づいたらスコップで穴掘りを始めました。 90分くらいかけて休まず穴掘ったのに、人が1人横にな

          hiroshi_arm

          13【遊暮山日記　穴掘ってみた　2022.10.27】

          hiroshi_arm

          12【ドラム缶に穴を開けて、トルネード焼却炉】

          しばらく山に行ってなかった記憶しかなかったが、見返してみると、やってることもあった。 山の手入れがたくさん必要で、枝や葉っぱや枯れ竹は、土に戻していきたい肥料にしていきたい、とはずっと思っていたけど、実際葉っぱや枝や竹は何もせず土に帰っていくには相当な時間がかかることもわかった。 だけど、草刈りや枯れた竹を集めるとスペースがどんどんなくなっていく。 なので、とりあえず燃やすことにした。 ただ、火が広まってしまうと大変すぎるので、火を安全に使うために、ドラム缶焼却炉を作

          hiroshi_arm

          12【ドラム缶に穴を開けて、トルネード焼却炉】

          hiroshi_arm

          11【遊暮山にあんまりいけなかった日々　2022.4月〜7月】

          遊暮山　に行けなかった理由まとめ 雨が降ってるなーやめとこか 暑すぎるなーやめとこか 蚊が多いもんなーやめとこか 選挙の手伝い忙しすぎ　やめとこか　どころか山のこと思い出せないくらい忙しい　アホみたいに忙しい　選挙まじやばい　しかも選挙終わってみたらくそみたいなカルト宗教におんぶにだっこの自民党の議席多すぎてまじ無理きもい　政教分離ちゃんとして選挙やり直すレベルよ　大人まじで政治に関わるのサボりすぎ　なのに若い人たちに責任押し付けすぎ　悪ふざけすぎ　 山の話をします。笑

          hiroshi_arm

          11【遊暮山にあんまりいけなかった日々　2022.4月〜7月】

          hiroshi_arm

          【小水力発電　電気以外も発電してるやん】

          環境問題などに取り組む人たちのところへ足を運ぶようになって、いろんなお誘いをしてもらえるようになりました。 エネルギー問題、今まさに重要です。 今回は小水力発電を見てお話を聞く会、に誘ってもらって参加してきました。 ついでに、感想をまとめて、ふくおか緑の党のホームページに掲載してもらいました。 掲載の為に文字数制限などがあったので、初めて？人に自分の文章を預けて、校正？というものもしてもらいました。なんか新鮮でした。 というわけで、以下は、下書きを含めた自分の文章、

          hiroshi_arm

          【小水力発電　電気以外も発電してるやん】

          hiroshi_arm

          桜を見ながら、不戦の誓いを考える

          桜 もしこの桜がミサイルでぶっ飛ばされたとしたら。 もしこの桜を見ている時に、爆弾を落とされたとしたら。 もし、この桜を見るのを楽しみしてお弁当を作っている時に、戦争に徴兵（兵士として連れていかれること）されたとしたら。 戦争ってそういうことです。ウクライナとロシアも、アメリカとイラクやシリアもそう。韓国と北朝鮮だってそう。 どこかの知らない人や国の出来事だと思って、好き勝手言ってる人たちをたくさん見かけますが、本当に戦争になってしまったら、もう遅いんですよ。 憲

          hiroshi_arm

          桜を見ながら、不戦の誓いを考える

          hiroshi_arm

          体に必要なタンパク質の話

          これは仮説というか、自分が体感していることと理解していることを、つらつらと書いてみます。 体のあらゆる粘膜を作る時に必要なのが、コラーゲンとか言われるもので、そのコラーゲンを作る材料にタンパク質とビタミンCが必須です。 うんこって実は、食べもののカスだけではなく、腸の粘膜がはがれた残骸や腸内細菌の残骸がかなり多く含まれていると言われています。 食物繊維は、実は糖類なんですが、構造的に消化されにくく、そのままうんことして排出されていきます。その過程で腸内にある不要なものを

          hiroshi_arm

          体に必要なタンパク質の話

          hiroshi_arm

          10【EMコンポストとキエーロの二刀流。遊暮山の堆肥作り。畑作りへの道のり。】

          EMコンポストとキエーロを調べてわかったのは、EMコンポストは嫌気性発酵で1次発酵、キエーロは好気性発酵ということ。 生ゴミを堆肥にしていくには、2次発酵までさせないといけないみたい。 キエーロではうまくいけば2次発酵までいくみたいだけど、1次発酵してないものは分解されづらいらしい、卵の殻とか。 EMコンポストは食べ物はほとんどと卵の殻みたいなのも一次発酵できるみたいだし、液肥もできるみたい。EMが環境状態の改善にも繋がる使い方もできる。（微生物は本当にすごい） ただし肉

          hiroshi_arm

          10【EMコンポストとキエーロの二刀流。遊暮山の堆肥作り。畑作りへの道のり。】

          hiroshi_arm

          【HITMIT 体験イメージ動画】

          HITMIT で行うミット打ちというエクササイズが、どんな感じなのか想像するのは難しいと思うので、イメージ動画を作ってみました(^^) を、noteに載せようと思ったけど、動画は載せられないみたいなので、InstagramとYouTubeに載せています！ Instagramはこちら♪ YouTubeはこちら♪ ちなみに、動画の女性はキックボクシングや格闘技未経験です。高校生の時にダンスをしていたらしいので、初心者とは思えないくらい上手でしたが、日頃運動してない初心者の

          hiroshi_arm

          【HITMIT 体験イメージ動画】

          hiroshi_arm