SAPPORO★テイネトレイル2021 レース当日編（前半）
2021年8月22日（日）にSAPPORO★テイネトレイル2021が開催されました。
私は、今年から新設されたエキスパート（49km）の部に出場しました。このエキスパートの部は、ロング（33km）の部とミドル（16km）の部を組み合わせたコース設定となっています。
距離は49km、累積標高は2,690m、制限時間は8時間。
エントリー102名、出走87名、完走者53名（完走率60.9％）と中々厳しいレースだったと言えると思います。
本記事から2回に分けて、レース当日の振り返りたいと思います。なお、本記事にでてくるタイムスケジュールや補給計画の作成については、こちらで扱っています。
受付会場（テイネオリンピアセンター）到着
am7:00。スタート1時間前に現地に到着。最近は、だいぶ知り合いも増え、スタート前に色々な方と雑談しました。
また、タイムテーブルや補給計画をSNSにアップしていたので、それを見てくださった方から、色々なコメントを頂きました。
「あのタイムテーブルいいね！」
「水１リットルは少ないでしょ！」
「補給物多くない？」
私のザックを持たれて一言
「結構（重い）ですね(笑)」
色々と皆さんからの意見を聞けて、自分との差異がわかり、とても勉強になります。確かに、皆さん言う通り、補給物は多かった(笑)
スタート地点全員集合！
am7:30。スタート30分前。開会式や注意事項など説明がおこなわれ、水はしっかり持つように指導された。確かに、思ったより今日は暑い。。。ちょっと弱気な自分が出てきました。
手元には、（スタート前からチビチビ飲んでいる）コカ・コーラ500mlのペットボトルが、、、
中身を飲み干し、近くのトイレで、水を入れ、ザックへIN！
結局1.5リットル背負ってスタートすることにしました。
今回は30秒毎に10人のウェーブスタート。私は2列目から。8時ちょうどのスタートを待ちました。
スタート～ネオパラ分岐まで
スタートして、まずは、緩やかな上りから始まります（約4km）。ここはアップがてら、”ペースを上げすぎず、呼吸を整えながら、リズムよく走る”のがオレ流です。
感覚的には悪くなかったのですが、当日のガーミンのコンディションパフォーマンス値は「－６」。
あとでデータを見ても、前半から鉄塔下の途中まで160bpmオーバー。
鉄塔下は仕方ないにしても、前半の下りでは、140～150 bpmくらいで推移したいところ。この日の体調はあまりよくなかった。。。
ネオパラ分岐（約3.7km）までで、既に5分の遅延。ここまで補給は無し。
ネオパラ分岐～無人関門まで
ここから走れるトレイルが始まります。コースは、とても整備されていて、走りやすさが増していました。（個人的には、荒れてて走りにくい方が好きですが・・・これはこれで運営の方のご尽力に感謝です）
この下りは、いくつかのカーブがあったり、ステップを踏みながらとても楽しいトレイルです。楽しすぎて、ついついスピード上がってしまうのですが、”この後の鉄塔下のことを考えて自重すべし”というのがオレ流です。
この時は心拍にあまり意識がまわっていなくて、どちらかというとペースを気にしていました。計画ではキロ5分なのですが、ガーミンに目をやるとキロ5分を切っており、「ペースを落とさないと！」と、、、
そして、無人関門手前でジェル1個とエブリサポート1袋を直飲み。無人関門の簡易トイレを横目に、時計を見たら1時間1分。ほぼ予定通り。2分の遅れを縮めました。
無人関門～鉄塔下～エイド１（平和の滝）
ここから始まる鉄塔下の区間。オフィシャル的には、テイネトレイルでしか味わえない楽しい（辛い）場所の一つ。
20m～50mくらいの急な上り下りを9回くらい（？）繰り返し、上りはキツいが、下りは楽しい。雨が降ってズルズルになると、もっと楽しい。
ここを楽しく下るためにも、しっかり足は残しておきたいですね(笑)
（鉄塔下で攣る人は結構いると思います。）
あと、毎回数えようとするが、辛すぎて途中で数えることができなくなる。これ鉄塔下あるあると勝手に思っていますが、単なる老化現象とも言えます(笑)
3回走っているが、未だに何回上り下りするのか？わかっていないです。
一つ目の登りくらいで、ANGRY出場者しゅうまいさんにロックオンされました。若干のプレッシャーを感じながら、「いやぁ、キツですね～」「辛いッス！」って言って弱音を吐く作戦で、前に出て、引っ張ってもらおうと思ったのですが、中々前に出てくれない・・・(笑)
作戦失敗。半分くらい行ったあたりで、もうダメ！ってなって、「先に行っちゃってください！」と伝え、先に行ってもらいました。
しゅうまいさんも「ゆっくり行っているんで！」と言い残し、お別れしました。以後、私が追いつくことはなかった。。。
この鉄塔下のところで、YOKAN１つを補給予定でしたが、食欲わかず回避してしまいました。
気温も上がり、30℃超えしてるのでは？と思うくらい暑かった。途中、2か所、川を越えますが、私はしっかり浸かりました！
皆さん、シューズが濡れるの嫌がるのですが、意外と乾くんですよね。あと、ガーニーグーとか保湿クリームを塗っておけば、川に入っても、問題ない。蒸れによるマメ防止にもなります。これは、マメできる方には、是非試してもらいたいですね^^
ということで、足指、足裏にガーニーグーを塗って、暑い時は、川を見たら、浸かるに限る！これオレ流です。
何とか鉄塔下を通過。ロードに出て、平和の滝までの間に、ジェルとエブリサポートを１つずつ補給をしました。そして、無事、エイド１の平和の滝に到着。
疲れていますが、楽しそうでしょ！
上記の通り、到着時点では、遅延が1分に縮まって、時間的には予定通り。しかし、自分の余裕度や疲労感などとの感覚と残り約30kmの行程（平和の滝の登り、手稲山直登など）を考えると、不安しかありませんでした。
ということで、一旦落ち着こうと思い、ここで5分休憩を決断。自動販売機でガラナ炭酸を飲んで、水の入替をしてスタート。
エイド１平和の滝～山頂～エイド２
このエイドで水500mlをもらい、スタート直前にザックに忍ばせた500mlの水と合わせて、1リットルの水を確保（２つのソフトフラスクの内、１つは水ですが、もう一つには「アミノ酸グルタミン」を入れました）してスタートできました。
ここでANGRY出場者ミスターポポさんに追いこされました(笑)
計画通り行くなら、平和の滝入口から2kmくらいは走らないといけないのですが、この日の自分は、この区間で走る気持ちにはならなかった。
回復はできないとしても、余裕度と残りの距離とのバランスを整えたい。そんな思考に陥り、走る選択肢を選べませんでした。
結果的に、心拍はこの辺から落ち着いてくれていました。
補給計画では、ガレ場の前で、ナッツを補給予定だったのですが、全然食欲がなく、ゼリー飲料とエブリサポート1袋の補給となりました。
さて、ガレ場の手前に到着。手袋をはめ、”4足歩行に切り替えます”。4足歩行といっても、常にでは無いです(笑)。”積極的に手を使う”といった感じでしょうか。これオレ流（俺のトレラン）です。
さてさて、何とか山頂到着。平和の滝からの前半部分を歩いた分、8分まで遅延が広がってしまいました。それでも、まだまだ、悪くないペースでした。
山頂までくるとだいぶ涼しくなりましたが、まだ、疲労感と残り距離のバランスがとれておらず、弱気のままでした。下りになっても、あまりスピードだせず。そのままエイド２に到着。遅延は11分まで広がっていました。
到着するや否や、エイドの方がコカ・コーラを差し出してくれました。
「わかってる。この人わかっている」恵みのコーラを頂きました！
そして、500mlの水を2本もらい、座る場所を探し、コーラを飲みながら、水をソフトフラスクへ。
ここでも5分程休憩しました。
エイド２～滝の沢川分岐～エイド３（オリンピアセンター）
ここから北尾根コースの下りと木段。この区間は完全にイメージがあるのですが、標高が下がった分、蒸し暑さを感じ、なかなかペースを上げられず。
完全に弱気でした。結果、滝の沢川の分岐までで5分ほど遅延し、エイドの休憩も合わせて全体として約20分まで遅延が広がってしまいました。
ここから微妙にキツい木段。まぁまぁ、イメージは湧いているので、無心で足を動かすのみ。
ここで49km優勝のコーケンくんに抜かれました。「やっぱトップ選手はここも走んるんだなぁ」と感心。
感心している場合ではないのですが、なんとか、かんとか、エイド３（オリンピアスキーセンター）まで戻ってこれました。
前半戦のまとめ
33km終了し、28分の遅延（通過タイムは5時間9分）。
暑さ問題は要因の一つだとは思いますが、エイド１以降、心拍が安定していたことを考えると、前半の不安定な心拍が問題で、これは、練習不足。特に、朝練不足が原因ではと思っています。また、エイド２以降もペースを戻せなかったのは、練習不足により自分自身に自信が持てなかったのが要因かなと。。。
今思えば、5時間は切れたし、切っておきたかったところですが、、、これが今の実力。仕方ないですね。
さて、前半戦の補給状況を整理すると（×が補給したのモノです）
ジェル2個、YOKAN1個、ナッツ1袋が余りました。
そもそも、計算ミスによる過大な量を持っていたので、余ってしかるべき。糖質については、全体で100g余分だったので、妥当なところかなと思います。
今回はここまで。次回、後半戦ですが、果たしてどんな走りができたか？
楽しみにしていてください(笑)
最後までお読みいただきありがとうございました。
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