2月のオンラインレッスン復習

2月10日(木曜日)　雪
今週もオンラインレッスン！✴️お疲れ様でした。
さて、今週は骨盤まわりの筋肉を鍛えるということを動きの中に入れています。

踊りながら！
股関節の可動域が広がり！美脚になれば良いな！

まずは！しっかりドローイン❕❤️して腹まわりを薄くして！骨盤底筋引き締め☝️！

股関節を前へ後ろへ

あきらめてはいけない！
股関節を外へ広げ！そして内側へ！

気持ちの良い汗をかけました！
ありがとうございます。🙇