3月31日オンラインベリーダンス受講ポイント❤️
3月のオンラインベリーダンス基礎クラスご参加頂きありがとうございます🔶
季節の変わり目ということもあるのか、体調をくずされている方もわりと多いように感じます。
最近の気候は急に寒くなったり、暑くなったり、激しいですからね。
そのような環境に身を置いているとなると自律神経が乱れてしまうのではないかと思うのです。
さて、ベリーダンス基礎で行っているアイソレーションでは少しでも身体の抵抗力がついていけるようにエクササイズも入れながらすすめています。
特に基本の姿勢は、腰を痛める原因になる、反り腰の改善に繋がります。さらに骨盤底筋が鍛えられて骨盤内に落ち込んだ内臓が引き上げられて腸内の活性化に繋がり免疫力もアップ❕していきます。
最初は難しい動きが多くありますが、体幹力がついてくるとむしろ動かすのが気持ち良いくらいになります。継続が大切です。
4月も楽しく開催します！皆さんよろしくお願い申し上げます。🙇
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