ハーブでストレスコントロールってできるの？

こんにちは、MSG Fitness Center です。

　私たちの暮らす現代社会では、多くの人々のストレスレベルが過去最高であり、気分やエネルギーレベルは低い状態だと言われています。世界保健機関によれば、ストレスは21世紀の「健康の流行病」と分類されています。
　私たちは皆、人生のある時点でストレスと向き合いますが、短期間においてのストレスは身体の健康にとって役立つことがあります。基本的なレベルでは、ストレスは身体と脳の両方を活性化し、行動の準備をし、パフォーマンスを向上させることができます。しかし、長期的または圧倒的なストレスは私たちの気分、エネルギー、睡眠に重大な影響を与え、さまざまな身体的および精神的な問題の原因となる可能性があります。
　だからこの記事では、そんな現代だからこそ注目すべきハーブと、それらがストレスをコントロールするのにどれほどサポートできるのかについて紹介していきます。