睡眠時間の必要性

お疲れ様です！！
ベーシストのリュウイチです😎

学生の頃のお話しなんですが、学校にいってバイトいってバンドの練習なんかあったりしてその後帰宅となると自分の音楽時間を確保出来ないというか、
自分のスキルを上げる時間が確保出来ずしぶしぶ寝る時間を削って練習していた事があります。

昔住んでた家がボロボロで狭かったってこともあり、家族が起きてる時間だと練習しにくかったっていうのもありますが、、笑

そうすると朝凄い寝不足でそのまま学校に、そしてまたバイトして帰ってきて〜の繰り返しでした。
バイトがや学校が次の日休みってなると仲のいいバンド10人くらいで集まり朝までドンチャン騒ぎ、
挙句の果てにそのメンバーで
「何日連続で朝まで遊べるかチャレンジしよう！」
とかいう意見もでる始末、、、

人生やり直すならマジでもっと寝たら良かったと思います！笑

特に僕ら楽器やってる人や勉強なんかを頭に叩き込まないといけない人は睡眠時間を確保しないと話になりません。

睡眠中に頭が復習してくれて、朝起きると昨日反復練習した内容や勉強した内容が頭に定着するからです。
僕も楽器演奏していて、昨日必死に練習して出来なかった事が朝起きてもう一度やると出来る様になっている！！という事がたびたびありました。

なので、睡眠の質も浅く時間も短いと学んだ事が脳に定着しにくいので無駄になります。
この辺の事があって最近のビジネスマンは睡眠不足や睡眠の質などにうるさいですもんね！笑

睡眠関係の本は何冊か読んだんですけど、だいたい書いてあることは同じようなことで今僕が書いた内容です。
加えて、レム睡眠やノンレム睡眠の話や実験に至るまでの経緯なんかが書いてあるケースがあって
僕も睡眠時間だけはしっかりと確保しようと思うようになりました。

何冊か読んだうちの一冊です

というか脳がどうたらというより普通に寝ないとしんどいですもんね！笑
一応クリエイター的な仕事内容が多いので寝不足だと昼寝を挟まないといけない時もあって(寝不足じゃなくても昼寝はよくしてるが！笑)やっぱりどこかで時間奪われるんですよね、、、
睡眠時間が確保出来ていないという人は時間の使い方を見直してしっかり寝るようにしましょう😀

それでは皆さん！！
お疲れ様です⭐️