将来に大事な筋トレについて

おはようございます☀️

今日はものすごく天気が良く、夏日になりそうです☀️
夏は暑いですが、気持ちがスッキリして私は好きです。

さて、タイトルにもあった通り、今回は
将来絶対必要になってくる筋トレについて少しご紹介します。

筋トレというと、ジムでマシンを使ってゴリゴリとやる
イメージですよね。もちろんそのトレーニングも必要なんですが、
本日はそれとは違う大事なことを伝えたいと思います。

みなさん、体幹って聞いたことありますか❓

最いろんなところで聞きませんか❓
代表的なのがサッカーの長友選手ですよね‼︎
体幹トレーニングを大学時代からコツコツと行っていて、
その積み重ねでサッカー最高峰のヨーロッパで長年プレーし、
ワールドカップにも3っ大会連続で出場中です。

体幹っていう筋肉は実は、、、
ないんです‼︎