マリノくん

初めまして サッカー大好き小僧です。スポーツトレーナーやっています。 今までの仕事での…

マリノくん

初めまして サッカー大好き小僧です。スポーツトレーナーやっています。 今までの仕事での体験談などたくさん書かせていただきます。 よかったら読んでください。 よろしくお願いいたします。

エア縄跳びとは

エア縄跳びおすすめ商品 目次 1．エア縄跳びとは 2．着目点 3．おすすめ商品 4．まとめ 1．エア縄跳びとは エア縄跳びというと何を思い浮かべますか？ 何も持たず、手を回してとぶことを思い浮かべると思います。もちろんそれでも、体への効果はあり有酸素運動になりますが、慣れてしまうと負荷が変わらず体の変化も感じられなくなります。 今、フィットネスアイテムとして、「エア縄跳び」というものが商品として販売されています。 どういうものかというと、持つところは普通の縄跳びと同じで

100
マリノくん

    • ぽっこりお腹の人‼︎ストレッチしてみてください‼︎

      ぽっこりお腹の人はストレッチがおすすめ‼︎ 目次 1．冒頭 2．腰痛 3．原因 4．ストレッチ 5．ポールストレッチ 6．まとめ 1．冒頭 年齢が進むとぽっこりお腹が気になります。ぽっこりお腹になる原因はたくさんあります。 まずは姿勢が悪いことが1番の原因になります。 姿勢が悪いと、内臓の位置が変わってきます。内臓の位置が変わってしまう原因は筋力低下の理由です。お腹周りの筋肉は内臓の位置を保つ役割や、内臓を守るためにある筋肉が多いです。 そのため筋肉が低下してしまうと、内

      100
      マリノくん

      • 40代で痩せない男性について

        40代で痩せない男性 目次 1．冒頭 2．ホルモンについて 3．痩せない原因 4．まとめ 1．冒頭 人間は年齢とともに痩せづらくなります。40代になると体に変化が訪れ、若い頃に比べると段々と体も老いていきます。それは人間が生きてくうえで、年齢を重ねる上で絶対的にあることで誰もが通ることです。 40代の痩せない男性について、考察していきたいと思います。 40代の痩せない原因は基礎代謝量の低下が主にあげられます。 基礎代謝量とは、1日に何もしなくても消費されるカロリーのこと

        マリノくん

        • その後

          おはようございます☀️ 先日、お医者さんに行ってきました。 大きい病院を紹介してもらい、人生初めての大きい病院だったので、ものすごく緊張しました。 開店と同時に行ったんですが、すごい人… 受付からかなりの時間待ちました。 予約ができなかったので、飛び入りでみてもらうことに、、、 そこから、皮膚科に行き、順番待ちで呼ばれるまで待ちました。 次来ると思っていたら、予約の人が来て、まだかまだかと、、 やっともらうことができたのが、11時。中に入り、指を見せると、、 皮膚科の

          マリノくん

        エア縄跳びとは

        マリノくん

          自分の皮膚について

          おはようございます☀️ 昨日は少し冷え込んで寒いくらいでした。 今日は朝日も見えて、心地の良い朝ですね‼︎ 今日はタイトルにもあった通り、自分の皮膚について 書いていこうと思います。 私は生まれた時からアトピーを持っていて、 小さい頃から、肌荒れがひどかってです。 なんのアレルギーかもわからずでひたすらに、 皮膚科に行って、アロエを塗っていたのを思い出します。 大人になった今、その肌荒れがひどくなって、、、 指がすごく腫れてしまって、神経圧迫してめちゃくちゃ痛いんです

          100
          マリノくん

          自分の皮膚について

          マリノくん

          将来に大事な筋トレについて

          おはようございます☀️ 今日はものすごく天気が良く、夏日になりそうです☀️ 夏は暑いですが、気持ちがスッキリして私は好きです。 さて、タイトルにもあった通り、今回は 将来絶対必要になってくる筋トレについて少しご紹介します。 筋トレというと、ジムでマシンを使ってゴリゴリとやる イメージですよね。もちろんそのトレーニングも必要なんですが、 本日はそれとは違う大事なことを伝えたいと思います。 みなさん、体幹って聞いたことありますか❓ 最いろんなところで聞きませんか❓ 代表

          100
          マリノくん

          将来に大事な筋トレについて

          マリノくん

          初めまして

          みなさん、初めまして。 マリノくんです。 こういった文章を書いていくのは初めてですが、 これまでの体験談やいろんな知識をたくさんの方に 知ってもらいたいと思い始めました‼︎ 少し自己紹介🙏 私は現在スポーツジムでトレーナーとして勤めています。💪 トレーナーといっても、 ジムを見回ったり、プールも併設されているので、 プールの監視を行ったり、、、 皆様の想像するトレーナー像ではありません。。。 たまーに パーソナルトレーニングの申し込みがあり、 トレーニングを教えるのが

          マリノくん

          初めまして

          マリノくん