#9 纏糸勁の基本(7)〜元氣玉エクササイズ
第９回 纏糸勁の基本(7)〜元氣玉エクササイズ
馬歩で立ち、丹田（へそのすこし下）から両手で氣の玉をお腹の30センチ前方に引き出すようなイメージで、構えます。
氣の玉をお腹の前で回転させるイメージで、手首を交互に前に出します。
手首を出す時は、横回転で、手首を戻す時は縦回転にします。
● ポイント１ 両手のひらは、つねに向き合っているようにします。
●ポイント２ 手首はしっかり出しますが、肘をつっぱるほどに伸ばしてはいけません。つねに曲線を保ちます。
●ポイント３ 体も手首の動きに連動させます。重心移動は８の字になります。
脇が閉まらないよう、体を調整します。
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