○○を変えると幸せになれる
こんにちは。中曽根陽子です。
早いもので2023年もあと２週間で終わりますね。
皆さんにとってこの１年はどんな年でしたか？
私の2023年は、よく働き・よく遊び・よく学んだ１年でした。
でも、そんな風になってきたのは最近のことです。
歳を経るほど自由になっていく、そんなことを感じています。
もしかしたら、皆さんの中には、今、子育てやお仕事、あるいはご家族のことなどで忙しくされていて、「このままでいいのか」と焦ったり、思うようにならないことに振り回されて、ウツウツされたりしている方もいらっしゃるかもしれません。
でも、大丈夫。
きっと良くなる。
そこで今日は一つ、私がやっていることをお伝えしたいと思います。
それは、視点を変えるということです。
先日、
受験生のお子さんがいらっしゃる方が
「このままではどこも受からないんじゃないかと心配になって、つい口出ししてしまう」という相談を受けました。
また、
学校に行くのがカンタンでないお子さんがいらっしゃる方が「このままではこの子の一生は台無しになるんじゃないかと心配で仕方ない」という方がいらっしゃいました。
でも、それらは、まだ起きていないことを先取りして、不安を増幅させるようなものです。
そんな時には、私はちょっと視点を変えて、今の状況の中でできていることや、良いことを見るようにしています。
そうすると、気持ちが落ち着いてきて、なんとかなるかーと思えてきます。
どうしても良いことが思い浮かばなかった時には、今が底だと考えるようにします。
そうすると、「じゃあどうする？」と次に向けてのアクションが浮かんできて、
実際状況が変わって行ったりするから、不思議です。
でもこれは、科学的にも証明できるんです。
今脳神経科学の勉強をしていますが、
私たちの脳は、自他のエラーや、ネガティブなことに目を向けやすく、自然反応として、他者と比較したがる特性を持っているそうです、
これはリスクを避けようとする反応なのですが、それによって、視野が狭まり、ネガティブなことばかりに目が向くようになってしまいます。
でも、できていることに目を向けように意識すると、脳が鍛えられて、ハッピーを感じる力が強まります。
視点が変われば、恐れがなくなるので行動も変わっていきます。
実際私も、これまで生きてきた経験から、「あのことがあったから、今がある」と思えることがたくさんあって、無駄な経験は一つもないということを実感しています。
だから、あなたも大丈夫！
2024年を最高の年にしていくためにも、ぜひ視点を変えて今年を振り返ってみてください。
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