「私がごきげんでいるために、始めたこと」｜ 中曽根陽子の今月の探究 2023年3月
こんにちは 中曽根陽子です。
皆さんいかがお過ごしですか？
さて、あなたが今一番大事にしていることってなんですか？
私は、「ごきげんでいる」ことです。
これにはあるきっかけがあるのですが、「絶対にやろう！」と思ったのは、暮れに体調を崩したことからでした。
実は、私は今大学の通信課程に通っていて、昨年は、年末まで2ヶ月間夜間スクーリングの授業を受けていました。通常の仕事に加えて勉強するというのは、予想以上に大変だったのですが、自分で選んだことなので、まあ頑張ろうと思っていました。
でも、毎日夜大学に通って授業を受けるって、結構大変で…。さらに出産間近の娘が切迫早産の危険性が出てしまい、そちらのケアもしなくてはいけないことになったのです。
こちらも私の出番ということで、授業に出る前に娘の家にいき、家事を手伝ってから、保育園のお迎えをして大学に行く。そんな日々を過ごしていたら、年末には体が悲鳴をあげていたんですね。
もちろん寝込むほどではなかったのですが、ごきげんとは程遠い状態。
そうなると、家庭内の空気も悪くなる。
そんな状態から抜け出せたのは、年末年始に長野に行って、ゆっくりと休めたこと。さらに、年末から参加していたあるプロジェクトで、一緒に早起きをしようという仲間ができたことからでした。そのプロジェクトは、方眼ノートを開発した高橋政史さんが始められた習慣化の実験ラボなんですが、私が参加したチームで習慣化したいことの一つに朝活があったんです。
私は本にも書いているくらいですから、早起きの効用はわかっているつもりでしたが、いつもより1時間早く起きることに挑戦しだしてから、めちゃくちゃ調子が良くなってきたんです。疲れていたら早起きはきついんじゃないかと思うかもしれないけれど、これ逆なんですよ。
しかも、朝の時間は、誰にも邪魔されずに自分のことに集中できるので、最近はその時間を使って英語学習に充てたり…。これまで以上にやりたいことをやっているのに、気持ちに余裕があって、ごきげんな状態で1日を過ごせています。
たまたま先日のウェルビーイング子育て講座のテーマもごきげんから始める自信
の高め方だったのですが、自分が実感しているので力説しちゃいました。
皆さんももしかしたら、子育て、家事、仕事、親の介護など、いろいろな役割を担っていらっしゃることでしょう。そんな日常をごきげんに過ごすって、そんなに簡単じゃないかもしれませんが、自分がごきげんな状態でいられて、初めて子どもにも優しくできたりするので、ぜひ自分を労ることをためらわないでほしいなと思います。
そして、もし疲れているなーと思ったら、やり残していることがあっても寝ちゃうこと。そして、その分朝ちょっと早く起きるということをしてみてください。
同じ空の下で中曽根も起きていますので。
そんなごきげん道を探究する私が、子育てを頑張っていらっしゃる皆さんをごきげんにしたくて、「脳が自然と育つ子育ての三つの魔法」をお届けします。
ぜひこの機会をご利用くださいね。
皆さんが大事にしたいことはなんですか？ そのために何をしていますか？
皆様の今日がごきげんでありますように。
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/21(火)11:30～「算数が苦手な娘。克服するにはどうしたらいい？」をテーマにお話しします。お楽しみに♪
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