昨日の夜ごはん🍚

半年くらい前、
私は料理にはまっていました。

いや、正しくは
ダイエットのために
料理をする生活をしていました。

健康的な食生活を続けると
自然と痩せます。

「ゴルフウェアを着こなす」という
具体的な目標があったので、
不思議と頑張れました。

しかし、なかなか継続は難しいものです。

今はあの頃ほど料理はしません。

理由はいくつかあります。

まず、冬なので体型がわからない服が多いです。
寒くてゴルフも行きません。
夏のゴルフウェアがモチベだったので
今はその目標がありません。

次に、彼氏ができて
甘やかされていることです。
本当はもう少し痩せた私が好きなのですが、
今の私のことも彼は全肯定してくれるので
もう心が油断しまくりです。
嬉しい、嬉しいんですけど、
甘えてしまいます……！

話が逸れました。

料理の記録を始めようかなと思い、
こんなnoteを書いています。

昨日の夜ごはんは

☆牛肉とキャベツのオイスターソース炒め
☆しいたけとえのきのキノコスープ

でした。

キノコとキャベツで
食物繊維たっぷりです。

タンパク質を考えると
卵スープにするか、ゆで卵を追加が必要でしたね。

間食をしたので
夜は少ししか食べませんでした。
なので炒めものは今日のお弁当に入れました。

無調整豆乳のパックを持って行き、
豆乳でタンパク質を追加しました。

献立を考えるうえで大切なのは

タンパク質と食物繊維です✨

必ずこれが足りているか
逆に多すぎではないか

考えます。

今日は残業したのでまだ帰り道です。

多分まだ炒めものが残っているので
ごはんと一緒に食べたいです🍚

…おなかがぐーぐーです。

ではまた。

(追記)
夜ごはんの残り物、
母が食べてなくなっていました。

何食べよう。