フレイル予防🏃×生活習慣病💊
おさらい
フレイルとは
人は事故などがない限りは
健康→虚弱→要介護 の順に推移していきます。
この健康と要介護の
間の状態をフレイルといいます。
フレイル予防＝虚弱状態にならないようにすること
生活習慣病とは
運動習慣や食生活、休養、喫煙、飲酒などの
生活習慣によって引き起こされる病気を
生活習慣病といいます
主に糖尿病、肥満、高脂血症、高血圧、
高尿酸血症、循環器病、大腸がん、歯周病、
慢性気管支炎、肺気腫、飲酒アルコール性肝疾患
フレイル予防と生活習慣病
若くして生活習慣病にかかっている状態は
健康と虚弱の間です。
歳をとるか、生活習慣病が原因で
病気にかかることで、要介護者になります。
生活習慣病の重大さに気づくのは、
ほとんどの方が歳を重ねてからです。
気づいた頃には自分の事に
時間もお金もかけてられない
今まで仕事や家事に全力で取り組んで来たので
対処の仕方がわからない。
仕事や家事をがんばることは
すごく良いことだと思います
ですが、定年後の生活費用以外に健康も
考えないといけない時代がきているので
今からは、今からでも少しずつ知識として
蓄積していっていただければと思います。
あとがき
自分の家庭は両親共働きの為、
祖母が家事を全てこなしていました
が高血圧が原因で脳血管疾患から半身不随になり
入院生活を3ヶ月送りました、
退院後は家族全員が気を使って
何から何までやるようになりました
ご飯を食べる、寝るを繰り返す生活を
送るうちに認知症、虚弱が進行していき
介護が必要になりました。
それから家族で話し合いになり気づきました
「私たち家族の良かれと思ってしてきた無知な
行動こそが認知症と虚弱の原因なんだと」
そのときに家族の誰かが正しい対応、予防をわかっ
ていればと思い勉強するようになりました。
知っているだけで、家族や自分の老後が
変わることなので考えてみて下さい。
今後は生活習慣病の例に上げた項目を１つ１つ
分解して傾向、対策、抑えておくべきポイントを
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