100日体型コントロール総集編～実践と理論

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100日間の体型コントロールチャレンジで、体重5kg、体脂肪率5％、ウエスト‐10㎝の減量と、それを2か月間維持するための習慣を得ることに成功！それまでに、実践し、改善できたこと…

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