朝活してみる。

「朝活」と聞いて素晴らしいものであるとは誰もが思うはず。
誰にでもできる最高な気分転換だと思う。

字の如く朝早く起きて活動すること。
例えば
・朝起きて朝の空気をたくさん吸いながら散歩する。
・朝の時間を活用して部屋の掃除をする
・朝の新鮮な空気を感じながら勉強する。

普段当たり前にやっていることでも朝ちょっと早起きして
活動するだけでとても充実感を感じられる。
ただ当たり前にやらなければならないことじゃなくてポイントは
「普段やりたいけどできないこと」
これを意識してやってみると格段に充実感が上がる気がします。

例えば‥
・普段本を読む時間がないけど朝活で30分だけでも本を読む（活字に慣れる）
・資格取得のための勉強
・体力づくりのための運動（体操やヨガ・散歩などでもOK）
を取り入れることでとてもスムーズに1日が過ごせます。

何よりも朝一の脳は疲れていないので何をするにも吸収が速く、疲れにくく効率が良いと言われています。
外はうるさくないし、外部から邪魔されることもない。
朝は「活動」を邪魔する外部の影響を受けない貴重な時間なのです。

また自分自身とても浪費癖が激しく、夜遅くまで起きてネットを見ていて
衝動買いをすることが多かったこともありました。
また呑み会に参加し二次会・三次会と参加し無駄に浪費したりと。
朝活を始めてからこのような浪費が一気に減った気がします。

誰しも朝は貴重な時間で5分でも長く寝たいと思うかもしれませんが、
まずは30分でもいつもより早く寝て
15分でも早く起きてみることから挑戦してみてはいかがでしょうか？
きっと朝活の素晴らしい経験ができると思います。