集中できない時の対処法

2023年3月9日 23:56

ご訪問、ありがとうございます。

”強み診断で自分だけの強み発見！使い方までサポート”
未来応援カウンセラーの金山美佳（かなやまみか）です。

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こんばんは、金山美佳です。

「強みを活かすことは自分らしくあること」
というフレーズが、今日急に浮かんできました。

このことについては、また時間をとって記事にできたらと思います。

さて、集中できない時ってありますよね。
そんな時、この記事をご覧になっているみなさんは、どうされていますか？

私は、「情」の強みがあるので、周囲の人の声、物音、周囲の人の表情、動きなど、いろいろな情報を集めてきてしまって集中できない時があります。

そんな風に集中できない時の対処法として行っているのが、「何か一つの音に集中すること」です。

例えば、エアコンの音に集中してみる、風の音に集中してみる、など一つの音に集中してみると、集中力が戻ってきます。

「一つの音に集中する」は、調べてみたら、「音に耳を澄ます瞑想」の1ステップとしても紹介されていますね。

【参考】音に耳を澄ます瞑想についての記事はこちらから

いろいろなことが気になって、集中できない時、「何か一つの音に集中する」こと、ぜひ試してみてくださいね。

ご覧いただきありがとうございます^^

自信をもって穏やかな毎日を過ごし、
自分らしく理想を実現するお手伝いができると嬉しいです。

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