なわとびダイエット17日目 ～筋トレやります～
5/24
こんばんは、もりおかです。
さて、今日もトレーニングやっていくんですが、昨日なわとびやったので、今日はふくらはぎに筋肉痛が来ています。
うれしいですね笑。
筋肉痛はいいんですけど、骨の痛みや、ケガっぽい痛みは勘弁してほしいです。
ということで、今日は上半身を鍛えていきたい。ところなんですが、なぜか、ふくらはぎは筋肉痛だけど、太もも行けるから太ももやろうとなってしまいました。
いやこれじゃ、明日筋肉痛来たら縄跳びできんやん、、、、。
と遅ればせながら気づいております。バカなのか私は、、、、笑。
トレーニングの立て方も学んでいかないとですね。
今日のトレーニング内容
①エアロバイク 負荷max 20秒秒漕ぐ、10秒休憩
でた、ほとんど使ってない2万円の物干し笑
これを使いたいがために太ももやっちゃったんだよぁ。それでいいのか？笑
こういうなのって、負荷MAX→負荷小か、逆かどっちがいいんだろう？
②エアロバイク 負荷小 20秒秒漕ぐ、10秒休憩
全力で漕いでも負荷小の方が大分楽ですね。というか、エアロバイクについても勉強しなさ過ぎて、負荷の大きさでどう変わるとか全然知らねえ笑。
勉強しよ。
③腕立て 20秒トレーニング、10秒休憩
このダイエット計画でも何度か登場していますが、全然慣れないね。最初よりはできる回数増えているかな？
最後までやり通すのは難しいね。そのうちできるようになりたい。
④プランク 20秒トレーニング、10秒休憩
もっとしんどい。途中から休憩時間増やしてしまった。
記録
えー昨日90㎏を下回っていたのですが、やはり誤差だったようです。笑
特に他は言うことありません！
今日のひとこと
1時間ぐらいたった今でも体ぽかぽかしています。
今日はぐっすり眠れそうかな？
実は明日は健康診断です！
このダイエット計画もう少し早くに始めるか、ここからスタートすれば、来年の結果との差もわかりやすかったのにね笑。
まあ、今でも、最初と数値ほとんど変わっていないからここから、来年でどれだけ変わっているのか？
はたまた、そもそも来年まで続けられているのか！
なんなら、5/2が1日目だからまだ1カ月経ってないですし笑。
もう結構やっている気がするんだけどなー。
今月は外出することはなかったから生活習慣崩れることはなかったけど、友達と遊んだり、出張に行ったりしたときに続けられるかですよね。
ずっと続いている人はすごいなー！
なんとか続けられるように頑張ります！
では、今日はこの辺で！
血液検査あるから明日朝ごはん食べれないのつらいな泣。笑。
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